“傷胃水果”或被找到？夏季養胃：建議少喫或不喫，日常做好5事

如今生活中，人們的壓力也是越來越大，比如說因爲工作原因、飲食不合理，再加上不良的行爲習慣，也是對腸胃造成一定的刺激，誘發腸胃疾病的危險。

而胃作爲重要的消化吸收器官，一旦腸胃受損的話，也會影響人體的正常消化吸收，對身體造成一定的影響，所以在生活中，要注重養胃護胃。

而進入夏季之後，也是養胃的一個關鍵時期，夏季也是水果大量上市的季節，很多人認爲，適當食用水果，能夠幫助爲身體補充所需的維生素以及微量元素，有利於個人的健康。

但是話雖如此，也並非所有的水果都適合，像以下幾種容易傷害胃部的水果，也是建議能少喫就少喫。

“傷胃水果”或被找到？夏季養胃：建議少喫或不喫

1、獼猴桃

像獼猴桃這一種水果，其中的維生素C含量豐富，也被稱爲“維生素C之王”，適當使用獼猴桃能夠幫助起到美容養顏的效果，有利於個人健康，然而對於一些胃不舒服的人羣來說，不建議多喫。

因爲獼猴桃中含有過多的維生素C果膠等物質很容易促使胃酸分泌過多，這樣就會加重腸胃的負擔，刺激腸胃黏膜受損，導致出現胃痛胃潰瘍的情況，而且獼猴桃屬於寒性水果，也會造成腹痛、腹瀉的問題產生，建議還是能少喫就少喫。

2、桃子

夏季也是桃子大量上市的季節，像桃子這種水果營養價值豐富，特別是其中的果酸鈣等多種營養成分，能夠起到開胃的效果還具有美容養顏的功效，對身體健康有好處。

但是一定要注意對一些本身存在腸胃疾病腸胃不適的人羣來說，建議最好少碰，因爲桃子中含有大分子物質，相對難以消化吸收，也會加重腸胃的負擔，所以這也是一種傷胃水果，建議少喫或不喫。

3、生香蕉

香蕉作爲一種熱帶水果，適當食用香蕉，能夠幫助起到潤腸通便的效果，富含膳食纖維，起到促排毒的功效，預防便祕的問題出現。

但是一定要注意，像一些香蕉可能在運輸過程中會出現變質的情況，所以很多商家就會選擇將一些生的香蕉摘下來噴灑催熟劑。

但是這種香蕉其中還有一定的鞣酸物質不僅會加重便祕的問題，也會造成毒素堆積，刺激腸胃受損，所以這種沒有完全成熟的香蕉也是非常傷胃的，還是儘早處理。

4、山楂

對於一些存在腸胃不適的人羣來說，像山楂這種水果也是建議少喫，因爲山楂酸性水果比較強，其中含有果膠以及單寧酸等物質。

如果在平時大量使用山楂的話，這些物質接觸胃酸就會形成不溶於水的沉澱物，與食物殘渣等摻雜，在一起就會導致胃結石的問題，出現刺激腸胃受損，所以建議還是最好少喫，纔有利於保護腸胃。

所以說，以上這種水果對於胃部的傷害比較大，在生活中建議還是最好遠離，而若想養胃的話，日常行爲習慣方面也要注重適當的改善。

日常做好5事

1、一日三餐合理進食

若像養胃的話，在平時一定要注意一日三餐按時進食，可能很多上班族因爲工作原因沒有時間做飯，平時不規律，這樣的話，都會對腸胃造成刺激。

經常飢一頓飽一頓，也會刺激腸胃黏膜受損，誘發腸胃疾病，所以在平時儘量養成按時進食的好習慣，纔有利於養護腸胃健康。

2、注重清淡飲食

生活中養護腸胃的話，也要注重合理清淡的飲食，像一些辛辣油膩刺激的食物最好少碰，避免刺激腸胃黏膜受到損傷誘發腸胃疾病。

在平時注重清淡飲食，常喫一些新鮮的水果蔬菜，纔有利於爲身體補充所需的營養物質，起到一定的養胃功效，讓你的胃更健康。

3、注重細嚼慢嚥

很多人因爲工作原因所以時間比較緊張，在平時飲食也是養成了狼吞虎嚥的習慣，但長此以往的話，對於胃部的傷害非常大，也會刺激腸胃受到損傷。

所以在平時儘量養成細嚼慢嚥的好習慣，纔有利於養胃護胃，保證腸胃的健康狀況，預防腸胃疾病的問題。

4、不要一邊喫飯一邊喝水

可能很多人在平時因爲喫飯比較噎，所以會選擇喝水來緩解，但是如果一邊喫飯一邊喝水的話，可能就會稀釋胃液。

從而影響到腸胃的正常消化吸收，造成腸胃不適以及消化不良的問題加重腸胃的負擔，所以最好是在飯前喝水或者是喫完飯半個小時左右之後再喝水比較好。

5、平時常喫養胃的食物

若想養護腸胃，常喫一些養胃的食物也是非常不錯的，除了以上幾種水果不適合喫之外，在平時可以選擇喫一些有助於養胃的水果，比如說蘋果，火龍果等等都是不錯的選擇，能夠補充膳食纖維，促進腸胃蠕動，排除毒素垃圾，減輕腸胃負擔。

當然也可以嘗試一些新鮮的水果蔬菜，比如說西蘭花，包菜或者是喫一些養胃的猴頭菇南瓜等等，都有利於養護腸胃健康，預防腸胃疾病。

所以說，在生活中若想養胃的話，飲食和作息方面都要注重調節，這樣纔有利於起到一定的養胃功效，預防腸胃疾病的問題產生，保證身體的健康狀況，有關養胃你還知道哪些小妙招呢？可以在下方評論分享一下。