夏日需注意

夏日到來，不知道此時此刻，你是否在吹着空調，喫着西瓜，坐在電視機前，享受美好的時光呢？可是凡事有度，生活經驗告訴我們，空調不宜多吹，夏日中仍需保持健康的生活方式！這份夏日消暑攻略請收好！

吹空調要適度

很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害，覺得也就是得個感冒、頭暈頭疼而已，尤其是年輕力壯的人更不在意。殊不知，冷空氣對關節的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關節炎，再治就難了。

1、空調不適症

調查表明，近40%的人使用空調後有頭痛、眩暈、胸悶、疲乏、胃腸不適、皮膚乾燥、腰背痠疼、關節疼痛和肢體僵硬等空調不適應的症狀。

2、感染性疾病

送風口常常是一些致病性微生物滋生的溫牀,如金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌、結核桿菌、病毒等微生物均可在空調器內儲留並且因溫度適宜而生長。尤其是結核桿菌，在門窗緊閉得不到充分陽光照射的恆溫空調房裏更易生存，易使免疫力較差的幼兒和老年人感染，從而引發肺病、感冒等呼吸系統疾病，還會使原有的病情加重。

3、過敏性反應

在裝有空調機的家居里，宜人的溫度、柔軟的臥具和地毯爲致敏原蟎的生長繁殖提供了條件。它們生長繁殖時排出的分泌物，會隨着灰塵佈滿房間，這些異體蛋白被人吸入呼吸道後，可誘發或加重一些過敏反應性疾病，特別是過敏性體質的人羣，更易患上諸如哮喘、鼻炎、結膜炎、花粉症、溼疹等過敏性疾病。

最是一年“夏”好處

• 苦瓜

夏天要多喫“苦”，所以就要多喫苦瓜。苦瓜味苦性寒，含有維生素、苦瓜素等，可清熱解毒，美容嫩膚、養血滋肝，對身體非常好。苦瓜素同時是“脂肪殺手”，可以減肥降脂，保護心血管。

• 綠豆

豆類的食物，例如綠豆，綠豆可以用來做綠豆湯，也可以應用綠豆加上薄荷煲湯或者做綠豆薏仁湯，也有非常好的清熱、祛溼、解暑的作用。另外也可以用黃豆做成豆漿，補充水分的同時也能夠補充體內的蛋白質。

• 白樺茸

白樺茸系列產品有茶包，精片，精粉等等。白樺茸做茶，飲之味略苦、有淡淡的白樺茸獨特的清香。但若茶飲濃度較高，其苦味隨之增加。以樺褐孔菌爲原料，採用獨有配方，經挑選、粉碎、選篩、分裝製得的樺褐孔菌代用茶茶包，成爲當下便利的，時尚的選擇。用白樺茸製作茶包，可以快速提取白樺茸中的藥用價值且便於攜帶。每天兩次，一次一包，在閒暇時間或餐後1.5小時後飲用，效果更佳。