夏至已过，近日天气越发炎热，全国不少地区都开启了高温模式，部分省市如河南，可能已经热成了“可南”，今夏第一波热浪已经开始正式来袭！

面对越来越热的天气，相信很多家庭已经准备启动家中的空调，宅家享清凉了，毕竟它才是夏日必备“续命神器”。虽然我们夏天常说西瓜配空调，但我们也需要一份家用中央空调正确的打开方式，才能避免「空调病」的侵扰。

01、运动后不要着急开空调

当你从炎热的户外回来或者刚运动完回家时，马上对着空调风口吹，这样对身体来讲很不好。像最近火起来的刘畊宏教练直播中也建议大家自然通风运动！因为我们在运动的时候，毛孔是完全打开的，还来不及闭合，猛然间开空调非常容易让体温骤降造成感冒。因此，在开空调之前，最好是进屋内先缓10分钟左右。

02、合理设置温度

夏季室内外温差过大，我们在启动家用中央空调后建议室内外温差通常情况下应在8°C至10°C左右。夏季高温天气通常情况下在35℃左右，所以室内温度在26℃左右比较合适，此时空调也比较省电。

03、不宜通宵开空调

夏天晚上室内或许没有中午这般滚烫，但还是比较闷热的，很多用户也喜欢不管白天还是黑夜都开着空调睡觉，屏幕前的你是不是也中招了？但其实，我们在睡觉时人体体温会不自觉地降低，白天时我们会觉得26℃刚好，若彻夜开着26℃空调睡觉容易着凉、引起头痛等，因此建议不要整夜开空调或者调高温度28℃较为适宜。

04、空调需定期清理

家用中央空调需要时常清洗，保证空调内部的干净，才不会释放太多的污染物。如果常年不清洗的话，会累积很多种细菌，我们吸入进去的话会造成不同程度的呼吸道疾病，因此中央空调清洗还是很有必要的。

当然，想要过一个安全舒适的夏天，除了掌握以上4点正确的中央空调使用方法，最重要的还是通风换气。我们要知道，假如我们在房间3小时内不打开窗户通风，室内空气可能不新鲜；假如我们在6小时内不通风，二氧化碳、甲醛、等空气污染堆积就会相对严重，可能会对我们的呼吸健康造成伤害。

如果感觉呼吸压力增大或者感冒增多、嗜睡、反应迟钝等，都可能是长期开空调，未开窗引起的氧气供应不足。因此，家用中央空调最好是每隔3小时就开窗通风10分钟以上，当然我们可以选择搭配新风系统。

有了新风系统，即使我们全天紧闭门窗开启空调，室内依然会有源源不断新鲜空气。家用中央空调搭配上新风系统使用，可以使我们人体处于温度适宜、空气流畅的舒适环境下。而且新风系统对治愈“空调病”也有着很大的作用，新风系统会将过滤后的洁净空气导入室内，同时将室内污浊的空气排出，从而提高我们呼吸的健康指数。

或许有人会说，同样是空净产品，为什么不说到空气净化器呢？因为空气净化器的工作原理是内循环吸附净化室内污染物，无法置换二氧化碳，为我们提供新鲜氧气，而新风系统的不同之处就在于是内外循环，让我们紧闭门窗感受到凉爽温度的同时，呼吸到洁净鲜氧。

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