人生就像过山车，起起伏伏是它的底色。

悲观的人，满腹牢骚，遇到点事就吃不下饭，睡不着觉，最后给自己憋出病。

乐观的人，情绪稳定，眼睛始终往前看，善于调节自己，把生活过成了诗。

人生就像一场马拉松，你走过的沿途，生活都给你记录着。

因此，别着急还未到来的幸福，也别焦虑尚未发生的坏事。

你只需修炼好自己，耐心等待生活的奖赏。

听过这样一句话：

“运动，让身体健康，读书打开眼界格局。

一个人，要么忙着运动，要么勤奋读书。”

调好心态，当成跋涉的养料，穿过无边荒漠；

爱运动的人，身体不会太差。

勤读书的人，眼界不会太低。

听过一句话：一个人变老，是从知道自己的五脏六腑具体在哪个位置开始的。

当你健康的时候，通常意识不到身体的存在、更不会关心肝脏在哪儿、胆囊到底有没有用；只有当身体不舒服的时候，我们才意识到，它受伤了，需要你好好去呵护它了。

生物学家认为，人体是一个复杂的生态系统、一个庞大的社会。

在我们的身体内，住着数以万亿计的细菌和其他微生物，它们寄生在我们的皮肤、生殖器、口腔，特别是肠道等部位。

由微生物细胞和它们所包含的基因组成的细菌群落，可以决定人类的生命健康，影响人类的喜好。

倪萍的姥姥，就是这样一个人。

不大的菜园里，姥姥按天、按计划种满了蔬菜，一到春天，饭桌上的绿叶都比别人家早半个月。

姥姥家永远都是鸡鸭成群，早起把它们赶到河边，天黑再把它们领回来，算着日子孵小鸡。

后来，富裕了的姥姥，也从不慢待生活。在丰收的秋季，姥姥总是一天当两天过。

天黑时，姥姥支起大锅煮地瓜；天亮了，赶紧把地瓜干晾干，晒在房顶上。

然后闷进坛子里，经过风干，变成布满白霜的地瓜干。

姥姥还注重节日的仪式感。

每逢端午节，姥姥一大早就去砍艾蒿，把艾蒿插在门槛上，驱邪避灾。

她还煮上满锅的粽子，从早上到晚上，锅盖上压着两块大石头，再焖上一整夜。

这些被用心做出来的食物，成了周围人口中的“筋筋道道的美食”。

在倪萍的眼中，姥姥的生活永远都是那么平衡，没有因期望过高或信心过低，而失去过日子的盼头。

用姥姥的话来说，就是：“一辈子没有大幸福，小幸福每天一个。”

认知变了，命就变了

当你的认知能力很低时，脑海里的个人构念就会趋向于单一，缺乏弹性。

因此遇到问题时，你的个人构念所提供出来的对策就很狭窄，但却成为了你的全部，你误认为这就是所有的、最好的对策，没有其他的可能。

杨绛先生把读书比作“去高手家里串门儿，还不用打招呼”。

读书是最简单、最普遍地向前人学习的方式，一本书就是一个作者的智慧高度，读一本书，就等于站在一个高手的肩膀上，学习他的认知体系。

在读书的过程中，我们有了更广阔的视野，也锤炼了自己的见地。

而读过《自控力》的人会知道，自律不是靠强忍，好习惯的背后，是一套心理策略，把健康饮食、运动变成习惯，才能瘦得健康持久。

而读书的人，能够从理性出发，给自己最合适的选择，哪怕失败，也能坦然面对。

当你的认知能力高，见识的多、读到的多、经历的多、有独立思考能力时，你就会获得越来越多的知识和经验，你的个人构念就会越丰富、越饱满。

在同样的问题面前你便不会只是执着于一种答案，而是有几种可能的答案。