主播 | 大雄
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再過幾天，孩子們就要“喜提”暑假了。
50多天的長假如何安排，成了父母最近最爲頭疼的問題。
今天這篇文章，我們就來談談如何讓孩子度過一個既快樂又有意義的假期。

01
學要學得踏實
人們常說：“暑假是拉開孩子學習差距的關鍵期。”
在假期前，與孩子一起制定一份合理的學習計劃很有必要。
但是我們要明確，制定假期學習計劃的主人不是父母，而是孩子。
只有這樣，在實行計劃時，孩子纔會比較主動，參與感更強。
大人不妨在一旁提建議，提出你對孩子的暑假期望，再結合孩子的學習情況，把這些事情做成一個切實可行的計劃表。
計劃大致分爲兩個方面：
1.學科學習計劃：
暑期是孩子查缺補漏的好時機，重點可以參考孩子的期末成績單，哪門學科薄弱，就多花點時間在上面：數學薄弱，就多刷刷題；英語薄弱，就多背單詞和句法。
儘量保證孩子每天至少有1到2小時的學習時間，這樣就不至於會荒廢學習。
2.自我提升計劃：
兩個月的時間也很適合孩子自我提升。設定一個可衡量並具有時限性的目標，達成之後是一件很有成就感的事情，比如假期閱讀完10本書，每天練字15分鐘、學會游泳等等。
假期結束後，我們可以慶祝孩子完成了計劃，增加一點儀式感，爲暑期畫上完美的句號。
假期的學習生活過得充實，孩子會更加積極、自信地迎接新學期。
完成了計劃，接下來就是實施問題。
很多家庭，在假期開始前，鬥志昂揚，計劃有條有理，一旦實施起來，又堅持不下來，火速放棄。
想讓孩子的假期學習自覺點，要意識到：孩子堅持執行學習計劃的動力，是成就感。
對孩子來說，成就感，是最有效率的一種激勵方式。
在假期的初期，父母就要幫助孩子建立起這種成就感，所以計劃的起步很重要。
儘量讓任務簡單一點，不要讓孩子一開始就產生畏難情緒。
如果孩子一開始的學習目標過大過難，很容易讓他產生逃避的心理。
父母不妨將每天的作業根據難易度劃分，先從簡單的開始，增加孩子寫作業的信心。
如果一開始就難，信心沒了，壓力反而來了，不利於孩子的堅持。
有時限性的學習任務也可以像這樣設定非常簡單的小目標，比如閱讀，一開始可以從讀完1個章節、幾頁開始，把計劃分解成一個個小目標，成就感一點一滴增加，孩子主動堅持的信心也在慢慢增加。

02
玩也要玩得痛快
孩子需要自由玩耍的童年。
很多父母緊盯着孩子的學習，即使暑假，給孩子放鬆的時間也很有限，提到讓孩子自由自在地玩，就會引發他們的焦慮。
其實，玩耍對孩子具有重要意義。
對於小孩子而言，玩耍是重要的學習途徑，對於大一點的孩子而言，玩耍是緩解壓力最好的方法之一。
所以玩耍是暑假一個非常重要的主題，一個充實的假期，除了學習計劃之外，也要爲孩子留有空白的玩耍時間。
認識了哪些小夥伴，做了哪些有趣的事情，與家人、朋友在酷暑難耐的夏天留下了什麼樣的回憶......孩子清澈純真的童年記憶就藏在這些不經意的瞬間裏。
在暑假開始之初，要問孩子的學習目標，也要問問孩子想怎麼玩，比如：去一次博物館、去一次遊樂園、看幾部電影紀錄片等等，這是屬於孩子的自由時間，會增加孩子對自己的學習和生活的掌控感。
日常的生活裏，也有必要加入一些“玩耍機會”，比如：做完作業可以去找小夥伴玩一會、晚飯之後可以騰出固定的時間下樓玩滑板車；有空帶孩子溜溜彎、逛逛超市.....
不要覺得玩是浪費時間，該學的時候學，該玩的時候玩，這纔是暑假最佳的打開方式。
除此之外，爲人父母要多參與到孩子的玩耍中去，和孩子形成良好互動。
暑假一到，就有家長無奈稱：“神獸出籠了。”
相比孩子迎接假期的雀躍，父母更多的是心累，因爲我們在近兩個月的時間裏要一邊工作，還要一邊陪娃，在孩子身上投入的時間和精力更多了。
儘管辛苦，但還是建議大家多加入孩子們的玩耍和遊戲。
“遊戲力”概念的提出者、兒童心理學家勞倫斯·科恩博士曾指出：遊戲力——基於玩耍式遊戲的養育方式——可能是重建親子間深情聯結的橋樑。
親子玩耍的快樂，也利於緩解父母的壓力。
孩子的學習生涯中所擁有的暑假是有限的，而且隨着年齡的增長，需要父母直接參與的假期時間也越來越少。
童年時期的暑期，我們要懂得珍惜，多陪陪孩子，建立起穩固的親子“聯結”。

03
拒絕散漫度日，認真過好生活
假期，對大多數的孩子來說，是一場自律能力的考驗。
很多孩子在學校養成的好習慣，因爲一個暑假就廢掉了：
作息不規律，熬夜睡懶覺；
飲食無規律，零食喫不停；
玩手機、看電視，無節制......
很多孩子開學後，需要很長一段時間去適應學校生活。
避免孩子假期生活過得太散漫，給大家幾點小建議：
1.好好睡覺
假期裏孩子想要放鬆是可以理解的，晚點睡、賴個牀都很正常，但是最好不要過度。
有的小孩喜歡睡懶覺，一覺睡到日上三竿，磨磨蹭蹭一個上午就沒了。
我們可以幫助孩子制定一個時間表，可以比學校的作息放寬點時間，幾點睡，幾點起，到了時間就提醒孩子。
等到開學的最後一兩個周，再慢慢調整回學校作息，孩子開學更容易進入學習狀態。
假期裏堅持規律作息，對孩子的精神面貌幫助非常大。
2.好好喫飯
天一熱，孩子就愛宅在家裏，喫冰激凌、喝可樂，攝入各種高熱量高糖分食物，結果腸胃遭殃，誘發腹痛、腹瀉等疾患。
夏季涼食比較多，要注意食品安全。儘量多喫蔬果，保持三餐規律。
3. 在家設置一個“無娛樂”的角落
孩子假期之所以散漫，一是擁有了大把的自由時間，二是身邊的誘惑太多。
我們在家裏要有意識地爲孩子創造一個“無娛樂”的學習環境，比如書房，裏面不應該有手機、玩具等物品出現。
在沒有誘惑的房間裏學習，可以有效減少孩子的散漫。
也可以給孩子在家劃分功能區域，簡單來說，打遊戲在哪裏打、讀書在哪裏讀、寫作業在哪裏寫，在家中有專門的區域是最好的，讓孩子在不同的環境做自己的事情。
如果孩子在平時打電腦遊戲的桌子上寫作業，他就很難集中精神。
把寫作業和玩遊戲的地方分開，就能有效地減少干擾。
規律的生活加上良好的環境，讓孩子充實地度過暑假裏的每一天，假期結束的時候，纔不會留下遺憾。
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