前文說到了同感共情技術，本文來聊聊洞察分析技術。依舊按人事物理這4個結構，希望能對你有啓發。

人

嶽老師，他曾說，先有目標後有調整，先有思路後有套路，先有信任後有配合。其中的先有思路就是指洞察。

很多人很多書籍中都講過，關於洞察的123。嶽老師把它當基礎，當思維判斷能力，逐一分析和訓練。

事

首先是洞察分析的概念，是指一種類型的人，可以根據事物的表面現象，準確深入地認識到事物的本質，及其內部結構或性質。約等於開心眼。

洞察力目的是讓來訪者看到自己的“背影”，讓人看問題一針見血。其實這有分類，不同的類型有着不同的潛臺詞。

比如自我中心的人，自大自負，自以爲是，一般都比較自戀，自我評價過高，它的矯正方式就是培養同感，換位思考。

做事過於認真，凡事放心不下，偏完美主義者，時常缺乏安全感，缺乏自信，過分焦慮，常用的方式是系統脫敏，減少焦慮。

說完了概念，再說分類。洞察，有對情緒的洞察，來訪的情緒表現，體語交流，辨別情緒的掩飾作用，情緒在掩藏什麼。

對人格的洞察，比如人格是否協調，防禦機制是什麼？依戀模式是什麼？習慣用什麼方式來跟別人互動？

對意識的洞察，對潛意識傾向的洞察，對什麼特別喜歡對什麼特別討厭？對什麼記得特別清楚，會忘掉什麼？經常口誤什麼？

對認知的洞察，認知模式，如思維方式，思維定式，尋找認知誤區和心理定勢。面對不同人，做的是不同諮詢，比如面對常人，建立客戶關係，做的是成長性諮詢。

而面對有器質性病變的患者，建立的是權威關係，做的是障礙諮詢。分析和思考基礎是不一樣的。

洞察力和觀察力的區別，洞察力是比觀察力更高一個維度的。觀察力達到一定水平之後，會自然而然的升級爲洞察力。

心理學會對洞察力有清晰的要求，如何制定個案？對問題的瞭解，洞察和分析，是制定個案計劃的基礎。

洞察分析一般是三步，第1步觀察現象，第2步洞察本質，第3步幫來訪者獲得領悟。感覺這好像把大象放進冰箱裏。

首先是觀察言行狀態，對來訪者聊的話題有興趣，對狀態有洞察。重點關注行爲重複，重複出現的言行，背後是思維方式，核心信念，未完成事件或無意識內容的表現。

觀察行爲失調，言行不一致的地方，有可能是糾結痛苦的點所在。行爲轉變，在哪裏發生了重要的轉折和變化，如何應對這些轉折變化，決定了他是一個什麼樣的人。

洞察來訪的核心信念。理性情緒療法認爲，個體的信念決定了個體所產生的情緒和採取的行爲，在這些信念中，起決定性作用的是核心信念，由一些應該應當必須組成。

核心信念之外的關鍵點是情緒。不同的情緒背後有着不同的思想，這些思想可能是一個信念，一個觀點，一個態度，一個思維。

通過這些表面的情緒行爲，看到他內在的東西，那些長期沒有被滿足的願望，心理缺失等。

諮詢師運用自己洞察到的內容，幫助來訪者實現對自己的新領悟。透過現象看本質，變無意識爲有意識，從而更好地認識自我，接納自我，戰勝自我。

接下來是操作篇。情緒洞察技術怎麼操作呢？人是情緒化的動物，情緒的背後有思想行爲事件。有什麼樣的情緒，背後可能發生了不同的對應事件。

在情緒洞察方面，可以觀察的，首先是肢體和語言。重複出現的關鍵詞和行爲，面部表情，重要的轉折，體察來訪者的內心感受。

其次可以觀察掩飾反應，是當他不開心時習慣用什麼方式掩飾自己。比如有人會面帶笑容，講述自己的悲傷過往。有人開心會微笑，傷心會哭泣。

把握尺度，在諮詢中，對自己過分認同或不認同對方的情緒流露，要有覺察。看到自己對來訪者態度的不同，這有可能是精進自己的重要契機。

還可以用一些工具，比如一些量表。自信量表，焦慮量表，抑鬱量表，多項人格測驗。這些都能輔助確認來訪情緒反應的真實性。

這部分主要是情緒洞察，接下來是認知洞察，接下來是人格洞察和意識洞察。子曰，學而時習之。時常溫習之前學過的內容，還挺有幫助的。

觀點來自《心理諮詢基本功技術》，謝謝你的欣賞，希望能得到你的支持。