本文轉自：廣州日報

八千個預約號早早掃空，一年一度的非遺養生例牌節目——嶺南傳統“天灸”又來啦！7月6日，廣東省中醫院三伏天天灸貼藥啓動了第一貼——初伏加強灸。

作爲一項深受老廣歡迎的養生防病項目，以往年年三伏天灸有如“趁墟”，數萬街坊呼朋喚友舉家前往醫院貼藥。記者瞭解到，這次也是近兩年來首次恢復初伏加強灸，出於疫情防控的需要，院方提前開放了預約通道，限8000個天灸號，並且不設補貼。錯過了初伏的街坊，可以提前關注十天後正式入伏的7月16日初伏天灸。同時，廣州各大中醫院、醫院中醫科普遍均有開展三伏天灸，街坊可就近預約前往。

嶺南傳統天灸傳承人、廣東省中醫院鍼灸門診主任李滋平介紹說，今年夏天廣州的雨水特別多，尤爲悶熱，應以時節氣候的特點，在貼藥的穴位、藥物的配方方面醫院都有進行鍼對性的調整，以便發揮最大的養生防病效用。

低頭族增多腰頸不適 青壯年加入天灸“大軍”

昨日，記者在省中醫院天灸貼藥現場看到，很多市民一早前來排隊，有序貼藥。隊伍中攜老扶幼一家上陣的街坊十分普遍。“孩子6歲了，有過敏性鼻炎，往年感冒咳嗽起來很難斷根。去年天灸試着帶着過來貼藥，我感覺還是有效果的，所以今年又來了。”市民陳女士對記者說。

李滋平介紹說，三伏時節藉助自然“溫”“熱”之力，通過穴位敷貼、艾灸等中醫特色療法，溫補陽氣、利溼散寒、疏經通絡，可以調動人體免疫功能，增強體質，在冬季減少各種風寒和痛症的發作、減緩病情，這就是“冬病夏治”。

臨牀上，天灸對於預防和減緩中醫辨證屬陽虛爲主的病症發作，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、慢性阻塞性肺疾病、過敏性鼻炎、過敏性哮喘、怕冷怕風、易感冒、虛寒體質以及類風溼性、風溼性關節炎、失眠、夜尿等，都有不錯的效果。而針對不同的病症，天灸的藥方成分也是不同的。對於不同人羣不同症狀，敷貼時間也有不同。具體可在貼敷時，諮詢專業中醫師選擇相適應的種類。但不建議在網上購買天灸貼或天灸粉，在家自行貼敷。因爲不同體質需要對應不同方，不可“千人一方”。

從現場看，以往前來貼天灸的主要是老人孩子多，而這幾年一些正值當打之年的中青年人羣也有增多的趨勢，主要還是因爲中青年中“低頭族”越來越多，頸椎腰椎不適的情況增加，而針對這些問題天灸的防治效果是不錯的。

李滋平提醒，想要通過天灸來緩解各種慢性疾病的症狀，要堅持三到五年貼藥。

今年龍舟水偏多 貼藥穴位也有不同側重

今年夏天的颱風天、龍舟水令人印象深刻，強對流天氣頻繁，門診中各種急慢性呼吸道疾病比如咳嗽、哮喘等患者有增多的趨勢，慢性胃炎等消化道疾病也比較多發。另外，肩頸腰痛等痛症的病人也多。李滋平說，這主要是因爲天氣悶熱、雨水較多，人體出汗也多，容易傷陰耗氣，讓各種外界病原有了可乘之機；同時人們喜歡在大夏天喫很多冷飲以爲解暑，其實往往是傷脾胃的。出汗多、嗜生冷會讓人體出現中醫範疇所說的 “陽虛”各類症狀，到了冬天更容易表現在呼吸道和關節的痛症。因應天氣的特點，今年的天灸在穴位上比較強調足三里、大椎、氣海、三陰交等有助補陽的穴位。

夏季日常養生還可以這麼做

這時節養生調理還有些什麼小妙招？李滋平分享說，此時養生仍要遵循“春夏養陽”大原則，除了貼天灸，街坊們也不妨試試艾灸、泡腳 、穴位推拿等中醫傳統療法，都有溫陽的效果。穴位按摩可取天灸相應穴位，如足三里、三陰交、關元、氣海、大椎等常見穴位。陽虛型體質可以配合艾灸，每週一至兩次。

而飲食方面，此時也可適當進食一些溫性食物，如羊肉、雞肉、胡椒煲豬肚等補氣助陽，切記不可貪涼飲冷。茶飲方面，一週一兩次飲用生薑茶也是不錯的選擇，尤其是在夏天的大雨天之後。

三伏天天灸開展時間：

今年有超長版40天的三伏天，因此三伏貼天灸有個5次時間節點，分別爲7月6日（初伏加強）、7月16日（初伏）、7月26日（中伏）、8月5日（中伏加強）、8月15日（末伏）。

天灸注意事項：

1、成人一般貼藥時間以30～60分鐘爲宜，小孩時間酌減，2歲以下的嬰兒因皮膚細嫩應慎行天灸治療，如因病情需要的建議貼藥時間不宜超過10分鐘；幼兒貼藥時間不宜超過30分鐘；所有患者貼藥時間均以皮膚所能感受和耐受的灼熱感爲度，注意避免灼傷皮膚。

2、孕婦、兩歲以下嬰兒不宜進行天灸治療；發熱，體溫超過38℃的患者不可天灸。

兩歲以下嬰兒不宜。

3、天灸期間應注意飲食控制，清淡飲食，不宜嗜喫生冷，不宜食用“發物”，如鴨、燒鵝、牛肉、蝦、蟹、海產品、花生、韭菜、芋頭等。

4.貼藥後有很小機率可出現局部皮膚水泡、過敏、破損，可向醫生諮詢求助。

5.女士前往天就不要穿連衣裙、連身衣，最好是選擇深色的、較寬鬆的衣服。