我们回顾好莱坞70年代以前，和香港80到90年代，那时候的明星普遍都“以貌取人”，并不太讲究身材。

但随着西尔维斯特·史泰龙和阿诺德·施瓦辛格的崛起，好莱坞审美的风向开始起了变化，伴随着娱乐的全球化，崇尚健美身材的风尚也渐渐影响了亚洲国家。

韩国演艺圈首先受到影响，而这些年我们国内肌肉发达的明星也越来越多，

这其中也不乏一些年轻演员，一改以往的小鲜肉或肥胖形象，靠着“硬汉”姿态，拓宽了自己的事业版图。

今天皮哥就与大家聊聊6位明星“改头换面”的蜕变史，他们一个比一个励志——

第一位、李现

喜欢电影《万箭穿心》的网友，一定会对片中女主角李宝莉的儿子马小宝恨得咬牙切齿。

马小宝正是李现进入电影圈饰演的第一个角色，

1991年出生的李现当时只有21岁，他在有限的戏份中很好地塑造出马小宝因缺乏教育而蛮横不讲理的形象，而进入观众视野。

随着年龄的增长，李现的形象也日渐成熟，他深知要在这个娱乐圈中生存下去，就必须打破自己白面小生的形象。

因此李现下了一番苦功，在短短几年的时间里形象大变样，不仅面容变得成熟，身材也健硕了许多，不再是《万箭穿心》中的学生哥模样。

2016年，在青春剧《睡在我上铺的兄弟》中，李现出演重庆青年谢训。

这部剧的主角还有陈晓、杜天皓和刘芮麟，四人共同分担戏份，因此谁的表现出色，谁就更容易出位。

显然，李现不仅个子要比其他三位高出半个头，形象和身材也是最好的，极受少男少女们欢迎。

由于《睡在我上铺的兄弟》口碑很好，李现此后得到了更多发展的机会。

2019年与杨紫组成CP，出演言情剧《亲爱的，热爱的》，李现饰演的热血青年韩商言形象阳光帅气，随着剧集的热播，他也在网上吸粉无数，迎来演艺事业的高峰。

假如李现这些年没有这么努力的话，也许他会停留在微胖的“马小宝”形象上，那就和别的小鲜肉明星没什么区别了。

因此，在健身房流下的每一滴汗水，都是令李现的演艺之路更上一层楼的助推器。

第二位、韩东君

抗美援朝大片《长津湖》和续集《水门桥》中，韩东君饰演的七连神枪手给观众留下深刻的印象。

他沉着冷静、机智勇猛、人狠话不多，对待战友却外冷内热，在《水门桥》中向伍万里讲述老连长伍百里为救他而牺牲的经过，最后为炸桥而牺牲，收割了不少观众的眼泪。

韩东君2014年参演于正版《神雕侠侣》出道，在片中饰演武修文，戏份少得可怜，应该说起点并不高。

但他非常努力，不仅认真学习揣摩演艺经验，令自己的演技逐渐提高，也注重对身材的塑造，给人一种努力、踏实的气质男人之感，因此得到了很多发展的机会。

能够被《长津湖》剧组选上，一是韩东君五官端正，形象好；二是他的肌肉线条粗犷，能胜任在北方寒冷恶劣环境下动作场景的拍摄；三是他能够为了角色做出牺牲，留起一脸胡子，又穿着厚重的军装，让人很难辨认出他的面容和形象。

对比《长津湖》的其他主演，我会很容易发现，除了易烊千玺是“当红炸子鸡”之外，吴京、段奕宏、朱亚文、李晨、胡军、张涵予这些影星都是成名已久。

只有韩东君是电影圈新人，因此能够凭借这部电影得到观众的肯定，对于他来说意义重大。

有句话叫做“机会总是留给有准备的人”，假如韩东君不是这种很MAN的形象，他也很难如《长津湖》导演法眼。

在本片之后，韩东君又参演了《惊天救援》，并且和关晓彤一起主演《梅花红桃》，未来他的前途将无可限量。

第三位、谢霆锋

有人说，香港电影80后一代的代表，现在只剩下谢霆锋扛着大旗。

熟悉港片的网友们，会习惯性的称他“谢少”，因为他是“含着金钥匙出生”的人，身为“四哥”谢贤的儿子，出生1周就上了杂志封面，从小就经常上电视，出道时也得到了最好的资源。

1996年，谢霆锋签约飞图唱片，并推出第一张专辑《My Attitude》，主演了《新古惑仔之少年激斗篇》。

这部限制级电影于1998年6月5日上映，那时候他还未满18岁(只有16岁)，依照香港法例，他甚至还不能出席电影的首映礼。

《特警新人类》、《中华英雄》、《顺流逆流》、《我的野蛮同学》都是为谢霆锋准备的好片，90年代后期他一度被认为是香港最有前途的80后明星。

但也许是发展太过顺风顺水，年少轻狂的谢霆锋频繁制造负面新闻，2002年更因“顶包案”令演艺事业跌入谷底。

陷入舆论漩涡的谢霆锋不得不暂时退出演艺圈，这次打击令他认识到自己的年少无知，他决定痛改前非，以全新的形象面对公众。

也就是在这段时间，谢霆锋开始专注重新塑造自己，性格变得稳重和坚韧，身上的肌肉线条也渐渐变得清晰明朗。

2006年，谢霆锋和甄子丹合作叶伟信执导的电影《龙虎门》，在片中饰演王小虎，有大量打戏，这标志着他由青春偶像向动作演员转型。

其后在《男儿本色》、《证人》、《十月围城》、《线人》、《逆战》等电影中，谢霆锋的搏命演出赢得观众的好评。

近年来谢霆锋生活上尽量保持低调，很少见到他的花边新闻，但仍然推出《怒火·重案》这样的优秀作品。

从网上曝光的一些照片中，能够看到他仍然保持了非常低的体脂率和完美的身材，可见平时一定下了不少苦功。

第四位、陈伟霆

2003年，18岁的陈伟霆在全球华人新秀香港区选拔赛上获得第一名，因而放弃留洋的机会进入演艺圈。

但他以Sun Boy'z组合成员的身份正式出道，还是在3年后(2013年)，此时的香港娱乐业早已江河日下，陈伟霆奋斗了几年不见起色，终在2013年转向内地发展。

参演电视剧《古剑奇谭》时，陈伟霆都不是男一号，但天墉城紫胤真人座下大弟子陵越这个角色非常符合他的气质。

在剧中，陵越一袭青衫配一把冷剑，颇显古风气质的形象，令陈伟霆迅速增粉，在内地站稳了脚跟，也得到更多发展的机会。

除了影视剧之外，出专辑、上综艺、拍广告这些陈伟霆的老本行，也样样皆能，粉丝们很快发现他原来是全能型偶像。

正所谓厚积薄发，从2003年到2014年在内地走红，陈伟霆的这些“技能”，都是他在这10多年的蛰伏期间慢慢打磨出来的。

比如陈伟霆令人羡慕的胸腹肌，就是他主演电影《扎职》的时候操练出来的。

片中他饰演的黑道新人阿霆这个角色需要赤裸上身以展现身上的“盘肩龙”纹身。为了使形象显得威猛，他花了几个月的时间练出了一身肌肉。

健身最难的是持之以恒，为了保持阳光健康的一面，陈伟霆10几年如一日泡在健身房里，换来的是令女粉丝赞叹的美臀、大胸肌和六块腹肌。

有人说他的手臂线条不够明显，但他182cm的身材也弥补了这方面的不足，特别是穿上衣服之后更是帅气逼人。

第五位、彭于晏

在内地健身爱好者眼里，彭于晏这个名字，绝对是传奇一般的存在。

拥有完美身材的明星有很多，但谁都知道假如你是易胖体质，想要塑造出明显的肌肉线条，就需要付出比别人更多的努力，且长年将热量摄入控制在一个较低的水平。

彭于晏与大多数人一样，也是易胖体质，从他小时候拍摄的那些广告片中可以看出，他读书的时候都是个小胖子，而上大学之前体重更超过了90公斤。

在加拿大温哥华不列颠哥伦比亚大学读书的时候，彭于晏喜欢上篮球，随着每天运动，体重才慢慢降下来。

2002年出道时，彭于晏已经是个帅小伙，但身上并没有明显的肌肉，直到2011年，他被林育贤导演选中，出演电影《翻滚吧！阿信》。

这是一部体操题材的励志电影，需要演员拥有一副完美的体操运动员身形，为了演好角色，彭于晏经历了为期8个月的塑身训练。

《翻滚吧！阿信》成为2011年华语电影圈的优秀电影，彭于晏的演艺生涯也因此展开新的一页。

与此同时，这部电影还带给他一个全新的形象。如果说这个时候的彭于晏身材还不够完美的话，那在2013年的电影《激战》中，他的肌肉线条就达到了巅峰。

作为一部以MMA格斗运动为题材的动作片，《激战》得到了内地影迷的高度关注。

片中主演张家辉就用了9个月的时间彻底改头换面，而彭于晏也在3个月之内将手臂、胸肌、背肌塑造得更加厚实，充满力量感和爆炸力。

这个完美身形一直保持到了今天，彭于晏也因此得到了电影圈中很多导演的垂青，比如姜文就曾诚意邀请他加盟自己执导的电影《邪不压正》。

彭于晏声称自己出道至今没一顿吃过饱饭，正是这种自律，才让他成就非凡的人生。

第六位、周杰伦

从2000年到2022年这20多年间，唯一“不倒”的歌坛传奇，只有周杰伦。

成长于单亲家庭，从小与孤独为伴的周杰伦，因为擅长钢琴才被淡江中学录取，高中毕业后没能考上大学，便只好到餐馆里打工，直到1997年才被吴宗宪发掘进入阿尔发音乐公司做音乐助理。

2000年，周杰伦用一个晚上的时间写出了10首歌，才让吴宗宪答应给他机会，发行了首张专辑《Jay》。

凭借这张才华横溢的专辑，周杰伦一夜成名，开启了属于他的时代，《范特西》、《八度空间》、《叶惠美》、《七里香》这些专辑，歌迷们如数家珍。

而歌迷们津津乐道的，还有周杰伦那一身傲人的肌肉。

周杰伦的好友刘畊宏今年4月因为一段“毽子操”火遍全网，而在此之前，刘畊宏被称为国民健身教父，上面提到的彭于晏和周杰伦，都是在他的调教之下，练出了一副雕塑般的好身材。

周杰伦的手臂、肩背和胸肌都没有彭于晏那么夸张，但他的腹肌非常好看，特别是在演唱会上聚光灯的映照之下，线条非常清晰。

真正天王级别的歌星，就要在各方面都达到完美，周杰伦深知这个道理，为了创造传奇，他才会如此自律。

也许你会说，周杰伦自从结婚之后，就“油腻”了，现在的身材早已没有以前那么完美，但是他毕竟把自己最好的一面留了下来。

特别是在他自导自演的爱情歌舞片《天台爱情》中，肌肉男浪子膏早已成为影迷们心目中的完美形象。

好了，现在娱乐圈的竞争这么激烈，只有拥有一副完美的身材，才能够适应不同环境的要求，也才能够秀出最好的一面，从而引导粉丝们的审美，在竞争中立于不败之地。

文/皮皮电影编辑部：热血丹心

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