马上就要进入秋天了，这个季节天气变得凉爽起来，不少人开始喜欢吃一些小零食，其中瓜子、花生就是人们的最爱，但是，瓜子花生在这个秋季吃有点不适合，吃多了可能会造成咽喉出现干燥和疼痛的情况。所以建议入秋之后日常可以多吃下面这5种食物，好吃又对人身体好，还在等什么快来了解一下吧！

1、开心果

提到开心果想必很多人就非常开心，因为开心果吃起来会让人的心情变得愉悦起来，吃开心果可以减缓人体内在压力，令人的心情变得好转，另外开心果含有丰富的营养价值能够满足人体的日常需求。

建议人们在挑选开心果的时候一定要选择发黄的颜色，不要挑选很白的开心果，因为这样可能会给身体健康带来损伤。

2、松子

松子也是生活中常见的坚果，松子的品种也是很多的，比如巴西松子、东北松子及落水松子。通过研究表现，松子中很有丰富的营养元素，而且可以帮助身体消化能量，使身体长期保持着活力，对于春困秋乏的人长期吃松子绝对没有错。

3、板栗

秋天这个季节也是板栗丰收的季节，这个时候吃板栗属于应季的坚果，绝对是在适合不过了，板栗中含有丰富的营养价值，有着“千果之王”的称号，而且板栗中丰富的蛋白质、维生素，长期吃对于人们的脾胃也有养护作用。

4、红薯干

秋天是个天气好且空气干燥的季节，这个季节绝对适合晒一些红薯干，所以这个时候可以弄一些红薯干进行食用，红薯干含有的热量低，且里面含有丰富的膳食纤维，吃起来不仅口感好，而且还能够促进肠道蠕动，帮助体内促进新陈代谢，让身体内部的毒素快速排除体外。长期食用还有一定的减肥效果。

5、柿子饼

小的时候由于条件有限，柿子饼也是秋天的应季水果，柿子饼软糯且香甜，绝对备受人们喜欢。柿子饼的营养价值也是不容小觑的，里面含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够帮助人体需要。

上述就是秋季可以多吃的5种食物，希望人们在日常生活中可以多加服用，这样对于自己的身体来讲非常有利。