立秋已经过去,马上我们就要进入秋高气爽的秋天,但是虽然已经进入初秋,但是恐怕还有一段时间是热的,炎热的天气仍然不会减轻,所以人们在立秋之后也要注意养生,在各个方面都应该注意。

建议大家在入秋之后要多吃3果,多饮3茶,减少1洗,快来了解一下吧!

多吃3水果

1、葡萄

葡萄外观给人一种青紫的色调,看起来就给人一种想吃的冲动,而且葡萄的营养价值十分丰富,吃起来酸甜可口,加上里面含有丰富的花青素,可以延缓女性的衰老,具有一定的抗氧化功效,可以说是一举两得的事情。

2、梨

梨是秋天的应季水果,并且梨含有丰富的水分,里面的梨汁可以有润肺的效果,十分适合燥热的秋天食用。因为秋天从中医角度来说是养肺的季节,这个时候多吃一些梨绝对没有错,吃梨可以缓解秋天的燥热,另外还能补充人体需要的矿物质,可以说是一举两得的事情。

3、无花果

无花果是桑科、榕属植物的成熟果实,其里面含有丰富的微生物、矿物质,吃放也比较多样,而且里面的果实可以让人瞬间开心起来,建议女性日常可以多吃这几种食物。而且无花果很适合夏秋交际的季节食用。

饮3茶

1、古劳茶

很多人对这个茶饮比较陌生,其主要产地是广东的历史名茶,此茶有青蕊与红蕊两种。这种茶冲泡时候的水温不得超过85℃,要不然可能会让茶内部的营养价值流失。这茶茶汤色泽呈现为绿中透黄,香气清高悠远,滋味醇厚,十分喜人。

2、菊花

菊花很多适合秋天饮用,菊花具有清热解毒,清肝明目的效果,这个茶饮在秋天喝最适合不过了,喝着菊花即可清除秋季带来的燥热,而且还能够补充水分,而且菊花味道会散发出一种寡淡的清香,如果喝起来会让人的心情变得愉悦起来。

3、白毫茶

白毫是近代新研制的茶,其因产地常年云雾弥漫。这个茶冲泡起来没有任何色调,而且里面营养价值高,对于人体的身体来讲可以说是利大于弊。建议冲泡此茶饮要选择85℃-90℃的水进行冲泡,冲泡的水最好选择山泉水货矿泉水。

减少1洗

就是日常要减少冲冷水澡的习惯,因为冲冷水澡可能会造成体内血管收缩或痉挛,严重的还会导致血管破裂的风险,此外,冲冷水澡也会导致患上感冒风险,对于人体的健康来讲非常不利。

建议大家秋天也要注意养生,可以采取上述方法进行,希望人们在日常生活中能够坚持。

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