隨着生活的不斷發展，科學出現了進步，人們的生活水平也不斷提高，但是一些疾病問題卻困擾着人們的健康生活。比如說近幾年腦梗死的問題越來越嚴重，特別是老年人到了50歲以後，經常會出現腦梗死的情況。

因爲很多人老了以後血管功能開始走下坡路，線一旦自己不注意生活習慣和生活方式，可能導致血管受損。隨之而來的就在心腦血管疾病中體現出來，比如說急性腦梗死。如果一旦發生腦梗死不及時治療的話，就會失去生命。

那麼對於50歲以後的老年人來講，該如何預防腦梗的發生呢？建議飯後這5個小習慣趕緊改正。

1、立即洗澡

很多老年人喜歡早睡覺，喫完飯後就開始自己的洗漱工作，但是剛喫完飯，血液都集中在人們的胃腸中幫助消化，這個時候心腦血管的血液就會相對減少。如果這個時候開始洗熱水澡，無疑是將身體的體溫迅速升高，使血管處於擴張狀態，心跳加快，血液循環加快，很容易出現心腦血管疾病缺血和頭暈的情況。如果這個時候血壓波動較大，就會出現硬斑脫落，導致血管堵塞，進而出現腦梗死的現象。

2、飯後立即運動

很多人喜歡飯後運動，但是所謂的飯後運動是飯後30分鐘以後纔可以進行的運動。如果剛喫完飯就立馬進行運動，可能會導致腸道出血，引起腹部痙攣致腹痛。另外如果對於缺乏運動的人突然鍛鍊就會出現大口喘氣的情況，很容易降低腹腔內的負壓，使血液迴流到肝臟，進而導致肝臟疼痛。影響人們的健康。

3、飯後抽菸

很多人喜歡飯後一支菸，在生活中越來越多的年輕人都喜歡了西上鮮煙，但是長期吸菸不僅會對胃造成一定的損傷，而且還會增加自己患腦梗的風險。特別是在自己飯後立馬抽菸，因爲飯後血液循環相對比較快。如果飯後抽菸，就會造成體內一氧化碳含量急劇升高。從而出現血管堵塞的問題，進而誘發腦梗。

4、劇烈運動

如果飯後進行大量的運動，就會將血液分配到四肢，使大腦的供血量不足，從而出現心腦血管疾病。你飯後不要採取劇烈運動，即便是運動也要在飯後半小時以後才能進行，這樣才能夠有效的避免腦梗死的發生。

5、熬夜

現在很多人都患上了慢性疾病，比如說高血壓，高血糖等，這些疾病除了跟日常的不良飲食有關係，就與熬夜有息息相關的聯繫。很多老年人喜歡打麻將，經常熬夜，打到半夜一兩點鐘，這樣長期熬夜就會導致體內血管收縮，血液粘稠度增加，從而增加自己患上腦梗死的風險。

那麼在生活中該如何預防腦梗死，讓自己與健康常伴呢。

1、科學飲水

日常一定要喝水，每天不少於8杯水，適量的飲水可以讓身體維持在穩定的代謝基礎上，同時還可以保護心腦血管及腎臟的健康。

2、適量的運動

在日常生活中一定要積極參加運動，根據自己的體質選擇適合自己的運動，通過運動減少脂肪堆積，降低衰老的速度，一定要減少久坐習慣的發生。