本文转自：新民网

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孩子们将入园入校，分离焦虑是一个应时的话题。随着年龄的增长，孩子们从家走到托班、幼儿园、小学这样的“小社会”，每一次的“升级”都是一次分离和考验。

今年因为疫情，又经历了一个较长的暑假，孩子们学习和生活的更多时间是在家中度过的。正因如此，分离焦虑更易出现在新入园或入学的孩子中，具体表现可能包括：情绪低落或烦躁、对平时有兴趣的事失去兴趣、胃口变差，严重的甚至会出现不明原因的发烧、呕吐、注意力不集中、难以完成作业、失眠等症状。

很多人以为分离焦虑主要是孩子们的焦虑，殊不知，很多时候，家长们的焦虑也不亚于孩子。特别是那些平日里溺爱孩子、凡事替孩子包办的家长，其焦虑程度往往会高于孩子本人。因此，无论孩子还是家长，面对分离焦虑，均须干预。

上海儿童医学中心发育行为儿科教授金星明告诉小布：“从儿科的范畴来说，当孩子从家走到‘小社会’，比如步入托幼机构，或者从幼儿园到小学，小学到初中，每一次的‘升级’都是一次分离，都是一次考验，都有一次焦虑。但是在不同的年龄段，焦虑的程度和对象是不一样的。小年龄的孩子从家走到托幼机构，分离焦虑是二元化的，所谓二元，既有家庭照养人比如父母、爷爷奶奶的焦虑，还有孩子的焦虑，甚至父母焦虑的程度要远高于孩子的焦虑，因为孩子还没体验过外环境的压力和适应性，他没有预见，是哪些父母会焦虑呢？照养人溺爱型的，凡事包办替代型的，这些家庭成员的焦虑远高过孩子本人。”

常见的分离焦虑的表现

克服分离焦虑应该怎么做？

为防患于未然，克服分离焦虑，家长和孩子要一起行动，可做好如下准备：

1. 根据园校规则，让孩子在开学前1-2周就开始调整生活作息时间，以便开学后能够尽快适应学习生活的节奏；

2. 注意培养孩子基本的独立能力，如：穿衣、吃饭、如厕等，还可让孩子学会自己整理书包；

3. 对于即将进入托班、幼儿园孩子，家长可以指导孩子养成良好的行为习惯，如：听指令、懂礼貌、能合群。对于幼升小的孩子，家长可以侧重于调整孩子的学习状态，如：延长注意力持续时间，掌握基本的听说读写能力等；

4. 家庭常谈园校趣事或预先实地考察，亲子之间多多沟通有助于缓解彼此的压力；

5. 面对孩子一时的不适应，家长不能姑息包容，应坚持让孩子每天进园/校。对于年龄较小的孩子，可以采用循序渐进的方法，先每日入园半天，等一两周后再转向全日制；

6. 家长应当调整自己的期望值，避免给孩子太多压力，同时调控好自己的情绪，避免无形中把焦虑传递给孩子。当发现孩子症状持续不见好转，甚至表现为身体上的不适时，及时带孩子到医院就诊。

金星明医生表示，孩子从幼儿园到了小学，学习内容和学习状态都会发生一定变化。此时，学生、家长以及社会可以共同帮助他们适应新的学习状态和心理健康成长。儿童在幼升小的前期应该是做好入学准备，一般要求注意力时间在十到十五分钟，有基本的听说读写能力和遵守规则听指令的习惯，但终究有一部分儿童可能入学准备不足，我们不能要求所有孩子都是学得很好很快的，这时家长的期望值和实际情况会有差距，无形当中让孩子因为压力造成焦虑。

另外有一部分孩子可能有一些注意力缺陷，比如多动症，这在儿科疾病谱上是一种发病率比较高、但疾病严重程度比较低的疾病，可以带孩子前往医院进行评估以后进行诊断，通过医学进行干预，让家长进行行为矫正，家长也应该和老师多沟通，对孩子有客观的期望。

李理