本文轉自：新民網

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孩子們將入園入校，分離焦慮是一個應時的話題。隨着年齡的增長，孩子們從家走到託班、幼兒園、小學這樣的“小社會”，每一次的“升級”都是一次分離和考驗。

今年因爲疫情，又經歷了一個較長的暑假，孩子們學習和生活的更多時間是在家中度過的。正因如此，分離焦慮更易出現在新入園或入學的孩子中，具體表現可能包括：情緒低落或煩躁、對平時有興趣的事失去興趣、胃口變差，嚴重的甚至會出現不明原因的發燒、嘔吐、注意力不集中、難以完成作業、失眠等症狀。

很多人以爲分離焦慮主要是孩子們的焦慮，殊不知，很多時候，家長們的焦慮也不亞於孩子。特別是那些平日裏溺愛孩子、凡事替孩子包辦的家長，其焦慮程度往往會高於孩子本人。因此，無論孩子還是家長，面對分離焦慮，均須干預。

上海兒童醫學中心發育行爲兒科教授金星明告訴小布：“從兒科的範疇來說，當孩子從家走到‘小社會’，比如步入托幼機構，或者從幼兒園到小學，小學到初中，每一次的‘升級’都是一次分離，都是一次考驗，都有一次焦慮。但是在不同的年齡段，焦慮的程度和對象是不一樣的。小年齡的孩子從家走到托幼機構，分離焦慮是二元化的，所謂二元，既有家庭照養人比如父母、爺爺奶奶的焦慮，還有孩子的焦慮，甚至父母焦慮的程度要遠高於孩子的焦慮，因爲孩子還沒體驗過外環境的壓力和適應性，他沒有預見，是哪些父母會焦慮呢？照養人溺愛型的，凡事包辦替代型的，這些家庭成員的焦慮遠高過孩子本人。”

常見的分離焦慮的表現

克服分離焦慮應該怎麼做？

爲防患於未然，克服分離焦慮，家長和孩子要一起行動，可做好如下準備：

1. 根據園校規則，讓孩子在開學前1-2周就開始調整生活作息時間，以便開學後能夠儘快適應學習生活的節奏；

2. 注意培養孩子基本的獨立能力，如：穿衣、喫飯、如廁等，還可讓孩子學會自己整理書包；

3. 對於即將進入托班、幼兒園孩子，家長可以指導孩子養成良好的行爲習慣，如：聽指令、懂禮貌、能合羣。對於幼升小的孩子，家長可以側重於調整孩子的學習狀態，如：延長注意力持續時間，掌握基本的聽說讀寫能力等；

4. 家庭常談園校趣事或預先實地考察，親子之間多多溝通有助於緩解彼此的壓力；

5. 面對孩子一時的不適應，家長不能姑息包容，應堅持讓孩子每天進園/校。對於年齡較小的孩子，可以採用循序漸進的方法，先每日入園半天，等一兩週後再轉向全日制；

6. 家長應當調整自己的期望值，避免給孩子太多壓力，同時調控好自己的情緒，避免無形中把焦慮傳遞給孩子。當發現孩子症狀持續不見好轉，甚至表現爲身體上的不適時，及時帶孩子到醫院就診。

金星明醫生表示，孩子從幼兒園到了小學，學習內容和學習狀態都會發生一定變化。此時，學生、家長以及社會可以共同幫助他們適應新的學習狀態和心理健康成長。兒童在幼升小的前期應該是做好入學準備，一般要求注意力時間在十到十五分鐘，有基本的聽說讀寫能力和遵守規則聽指令的習慣，但終究有一部分兒童可能入學準備不足，我們不能要求所有孩子都是學得很好很快的，這時家長的期望值和實際情況會有差距，無形當中讓孩子因爲壓力造成焦慮。

另外有一部分孩子可能有一些注意力缺陷，比如多動症，這在兒科疾病譜上是一種發病率比較高、但疾病嚴重程度比較低的疾病，可以帶孩子前往醫院進行評估以後進行診斷，通過醫學進行干預，讓家長進行行爲矯正，家長也應該和老師多溝通，對孩子有客觀的期望。

李理