本文轉自：瀋陽晚報

最近，

“羊了個羊”小遊戲走紅網絡，

年輕女子小劉也開始試玩，

從晚間一直玩到次日凌晨。

未料……

玩半宿遊戲致視物模糊

小劉家住大連市中山區老虎灘，今年24歲。近日，一款名爲“羊了個羊”的小遊戲走紅網絡，這款遊戲看似簡單，但是想要通關難度不低。9月21日晚10點半，小劉躺在牀上拿手機刷朋友圈，發現有不少人在玩這款遊戲。小劉忍不住開始試玩，沒想到一直玩到了後半夜。直到次日凌晨2點，小劉感覺困了，才關掉遊戲。她打算去一趟衛生間再回來睡覺，可剛打開燈，就感覺不對勁。

“空氣裏好像有水波紋一樣，

還有發暗的斑塊……”

小劉眨了幾下眼睛，視物模糊的情況仍然存在，並且眼睛乾澀、發紅。眼睛到底是咋了？這可把她嚇了一跳。她連忙找出眼藥水滴了進去，之後開始閉目休息。22日上午，小劉起牀後，視物模糊的症狀雖然得到緩解，但眼睛仍然發酸、乾澀。“跟風玩個網紅遊戲，把眼睛給玩‘涼’了……以後可真得注意了。”在微信朋友圈裏，小劉以自嘲的口吻發了一條消息。幸好，經過充分休息後，她的眼睛已經沒有了不適感。

當心眼睛“涼了個涼”

大連市第三人民醫院角膜及乾眼專科負責人、主任醫師董賀告訴記者，熬夜玩手機時間過久會打破人體生物鐘的平衡，導致激素分泌紊亂，進而影響到淚腺及瞼板腺分泌功能。同時，眼睛長時間盯着手機屏幕，眨眼的頻率減少，原本通過眼瞼的作用將淚液均勻分佈於角膜表面的效能降低，眼球得不到足夠的潤滑，長此以往會加劇眼疲勞，出現乾澀、發紅、視力降低和視物模糊等症狀，同時會伴有眼損傷。另外，手機屏幕發出的藍光也可對眼睛造成刺激。

董賀建議，市民儘量不要熬夜玩遊戲，眼睛盯着手機屏幕不要超過20分鐘。要牢記“3個20”，即每看20分鐘，要遠眺20英尺（約6米）處至少20秒鐘（如果條件允許建議休息10分鐘），可以簡單快速地讓眼睛放鬆。在晚間，手機屏幕亮度要調低，室內不要關燈，屏幕亮度應與周圍環境亮度相適應。如眼睛乾澀，可以通過有意識地多眨眼、多放鬆、熱敷（蒸汽眼罩）等方式改善症狀。如果症狀嚴重，應及時到醫院治療。

長時間熬夜玩遊戲，除了影響眼睛，

還會帶來其他健康問題。

例如，免疫力下降、記憶力下降、

誘發心臟疾病、腸胃功能變弱、

關節及韌帶損傷、膚質變差等等。

董賀提醒，

玩遊戲可以放鬆心情，

但一定要適度。

來源：半島晨報

編輯：董雋子