秋冬洗澡多搓3個部位，強肺養脾胃！省下一大筆醫藥費

本文轉自：北青網

說到洗澡，很多人想到的都是“洗乾淨身體”。其實，如果能有意識地搓搓幾個部位，還能強身健體！

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話不多說，給大家介紹3個適合在洗澡時搓洗的部位——

三陰交

現如今，睡眠不足的問題太普遍了，有的人是睡不着，有的人是不肯睡。睡眠不足除了影響白天精神狀態，還會引發眼睛乾澀甚至疼痛、口乾咽燥等一系列以幹、燥爲主要特徵的症狀表現。

從中醫角度看，這是“傷陰”了。長期如此，會傷陰耗血。如果不得已熬夜，須得想辦法把不良影響儘可能降到最低。

日常調理，推薦大家洗澡時搓洗三陰交。三陰交是肝、脾、腎足三陰經交匯處，通調肝、脾、腎三經氣血，一舉三得。

位置：內踝骨最高處直向上三寸（四指併攏寬度）處。

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操作方法：浴室放個小凳子，洗澡時可坐在小凳子上，左右拇指分別按揉左右三陰交50次。

魚際進入秋季後，很多人都出現了口乾咽燥、乾咳少痰、皮膚乾燥、便祕等問題。這時候推薦大家搓揉魚際。魚際爲手太陰肺經的滎（音同瑩）穴，即氣血出入的關鍵穴位之一，五行屬火，“滎主身熱”。

按摩魚際，可以清肺熱、平咳喘、利咽喉、消疳積，治療傷風、發熱、咽乾、咽喉腫痛、失聲等。中醫臨牀上，魚際穴常用於調理聲帶，對慢性咽炎、聲帶過度勞累引起的音啞、失聲等有較好療效。

經常按摩該穴，還可以預防感冒，緩解口舌乾燥的症狀。位置：以一手手掌輕握另一手手背，彎曲拇指，按之痠痛明顯處即是魚際穴。

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操作方法：雙手掌心相對快速搓動 15~20 秒，就會明顯感覺手心連帶身體開始發熱。然後，適當減速，雙手繼續搓動 3~5分鐘。再以一手拇指指端，垂直點按揉另一手的魚際穴，以感覺痠痛明顯而能夠耐受爲度。

陰陵泉

很多人在夏天的時候胡喫海喝，積攢了一身膘。到了秋天，可就犯愁了，想減肥啊！除了管住嘴、邁開腿，還可以在洗澡時順手按按陰陵泉穴。

中醫認爲，高脂血症形成的根本病機，是與臟腑功能失調——尤其是脾胃功能失調關係密切。

陰陵泉位於脾經，經常按揉，可以補益脾氣，通調水道。也就是說，按揉陰陵泉可促進全身氣血的運轉，改善身體對痰脂的運化，從而起到降脂作用。

位置：位於小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。

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操作方法：浴室放個小凳子，操作時，坐在小凳子上，左右手掌分別搭在左右膝蓋下方，以拇指指腹按壓陰陵泉穴，其餘四指搭在小腿外側。順時針方向揉按2分鐘，拇指再點按半分鐘，以有酸脹感爲佳，堅持每天進行。

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