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有句话叫“可怜天下父母心”，家长们都希望孩子能成龙成凤，为孩子付出了百般精力，甚至是以牺牲自我为前提，但结果好像都不尽如意。

很多父母百思不得其解，为什么自己尽心尽力，反倒让孩子越来越远离自己。

就像《小欢喜》里面 的乔英子，为了逃离母亲险些跳海，而母亲更是撕心裂肺地喊：我做的一切都是为了你啊！

其实，无论是亲子关系、夫妻关系还是父母关系，彼此从来都是环环相扣的 ，没有单独脱离出来的关系，我们在社会上遇到的各种人际关系，雏形就是我们的原生家庭，以小的原生家庭为一环：父母自然是主角，孩子是配角，后代的性格与他人交往的方式，都和父母的相处模式紧密相连。

代际传承”指的是：父母有意（或无意间）将自己的行为、思维方式等传递给自己的孩子，以至于孩子在某些情况下表现出与父母相似的行为或者思维方式。

我们都明白一句话叫做“原生家庭影响孩子一生”，但是这个说法并不准确，真正影响孩子的是不只是原生家庭，而是指整个家族包含原生家庭在内的传递，这种传递既包括正面的，也包括负面的。

也就是 说，你孩子的“不好”现状，不仅要分析你和你伴侣的相处模式，还要分析你和你父母相处的模式，以及你伴侣和他的父母相处模式。

甚至于，还要分析你和伴侣各自父母的情感依恋模式。

听起来是不是很复杂，但是任何问题要想理清，就要从源头解决。

所谓伐木不自其本,必复生;塞水不自其源,必复流;灭祸不自其基,必复乱。心理问题如果不解决，就会代代相传，继续让你的后代去承担你未解决的痛苦，这和富不过三代是一样的道理。

下面我们会从简单三个角度帮助你有效自我觉知，用通俗易懂的语言，帮助你在你孩子这里“止损”。父母的心理问题会代代相传，如果你要养育孩子，希望你明白3点。

一、我们对父母的内射

心理学上有个词语叫，内射型认同，内摄型认同是指一个人把另一个身上的某种品质当作自己模仿，学习的对象（勇敢，果断）。

在长期的学习，模仿后，个体就会把模仿对象的这些品质内化为自己的品质，这些品质逐渐成为我们的三观和待人待物稳定的态度。

相信大家能够理解，这个最常见 的就是我们和父母的关系。而内射型认同后，他们就在心理形成了一种内在关系模式，这种内在关系模式，是我们在和父母的关系中学来的，无论父母的关系好不好，我们都会情不自禁“学以致用”，比如与伴侣的互动，教育孩子的方式、在职场中的表现......

用武志红老师的华说：这种关系，可以投射到任何一段关系中，导致我们不断重复构建相似的关系。所以你会发现，你为什么总找相似的伴侣。

如你没有被意识到的你“内在关系模式”，那就很可能在中间挣扎拉扯，陷入一次又一次又一次困在关系当中。

二、我和伴侣的“认同”与“反认同”

举个例子，a女士对严厉暴虐的父亲恨之入骨，于是她选择了与父亲截然相反的丈夫，他对自己额外溺爱，而a女士同样讨厌当初不作为的母亲，于是她变成了”女强人”刚烈带有控制欲。

a女士反转了和父母的关系模式，这个叫做反认同。

而认同某种程度是“懦弱”的认命，因为认同，代际传承强迫重复了那些最伤心的关系模式，但细心的人已经发现了，两者其实都走向了两个极端。都是不健康的。

a女士和溺爱她的丈夫同样处理不好关系，她把丈夫培养成“舔狗”，无底线地对她好，这样的做法，在潜意识里其实是在“报复男性”--报复父亲。

无论 是认同还是反认同，这些负面影响不会消失，只会继续影响到下一代。

三、我们对孩子的投射

投射性认同和内摄性认同有所不同，内摄是对内，向摄是要把 “ 父母 ” 的外部世界的东西，吸纳到 “ 我 ” 之中。而投射是向外。就是要把“我”之中的东西投射到 外部世界。

投射用通俗的话讲，就是我把自己喜欢和不喜欢的品质，投射到孩子身上，我也觉得孩子喜欢或不喜欢（尽管事实并非如此），比如我和伴侣的关系处不好，在潜意识里，我无法按照内摄的品质去“塑造”伴侣，改变不了对方，恨对方，那我让孩子也“讨厌”对方，很多母亲都喜欢当着孩子面说父亲 的坏话，母亲这样做其实就是把孩子当成了延续投射的工具，替自己“报复男性”或“嫉妒女性”或“出人头地”等等

投射最容易将“坏”的投出去，因为我们的内在心灵能够处理“好”，而处理不了“坏”，所以要把这种“坏”的焦虑投射出去，让别人替我们去分担。

从父母到你，再到你和你的伴侣，再到你的孩子，这些关系都是一环扣一环的，以上这种代际传承的模式，会在你的子女身上重演，但不代表一模一样。

很多父母焦虑？怎么办，怎么才能教会孩子，挽救婚姻，那你可能真的及时寻求专业人士的帮助，与此同时，只有带着觉知，不断地 自我调整，发现问题，解决问题，才能真正有效解决你和你孩子的相问题，也能缓和你和伴侣的关系

终其一生，我们都在为做一个自由而完整的人而努力。

- The End -作者 | 汤米编辑 | 不下雨第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205