7天快速瘦肚子的2个方法

七天如何快速瘦肚子？

你要掌握两个冷知识，轻悦只说大实话，有一个好消息和一个坏消息。

先说坏消息吧，真相很残酷，就是不存在局部减脂，网上很多视频，让你做什么动作甩掉大肚腩，不要浪费时间了。

好消息就是通过两个训练，一周就能缩小腰围，做好笔记。

第一个：腹式呼吸

吸气鼓肚子，呼气收肚子，吸、放呼、收是不是很容易？

每个婴儿天生都会，你平时做饭呀，看电视呀，在地铁上，在公司里都可以跟着练习。

第二个：平板支撑

很多人都在做，但是动作模式错了，老是塌腰有没有？那今天告诉你一个小技巧，就是做骨盆的后倾，想象你的肚脐眼找屁屁的感觉，每天抽空做四组，每组一分钟。

按照以上两个方式，你确实可以在一个星期将你的腰围缩小三公分，但如果你想真正的减少腰腹的脂肪，那就要多看我的视频和文章。好好学习。