人体出现疾病总是有原因的,也就是我们常常说的致病原理,有身体内在的因素,也有外在的致病因素侵袭人体所致。几千年来中医对于外在的致病因素以病邪作为概括,在不断的实践过程中发现了内在的规律,如果我们能掌握这些规律,那么就能更加有效的预防各类疾病。

五邪中人,各有法度,风中于前,寒中于暮,湿伤于下,雾伤于上,风令脉浮,寒令脉急,雾伤皮肤,湿流关节,食伤脾胃,极寒伤经,极热伤络。

1.避之有时

惹不起,逃总可以吧?很多疾病侵袭人体是有规律的,比如人体一般在早上容易遭受风邪侵袭,寒邪一般在晚上容易侵袭人体,知道了这个规律,我们就可以提前进行准备了,比如有些人喜欢晨起跑步,那么早晨外出跑步的时候就要避风,可以带个帽子围个围巾保护一下自己的头部与颈项部,如果遇到风大的日子就把跑步的地方换到室内,不要小看这些措施,很多时候适当地保护可能会让你避免脑血管意外或者颈椎病的发生。

当然有些人喜欢晚饭后散步,那么到了傍晚外出的时候就要注意避寒,因为寒邪容易在晚上侵袭人体,所以到了秋冬季节外出散步就要做好保暖工作,不要让自己遭受外在的寒冷刺激。

这些方法到底有没有道理呢?很多经历过的人都会告诉您趋利避害的重要性,曾经接诊过一个急性颈项疼痛的病人,就是因为晨起跑步后突然出现颈肩部疼痛难忍,在当地医院检查认为是颈椎病,因为磁共振检查显示有突出的椎间盘,可是之前没有出现疼痛麻木的症状,这次也没有长期伏案工作或者遭受外力作用,为何现在突然出现了呢?最主要的原因就是晨起跑步遭受了风寒的刺激,我们从祛风寒通经络这个方法给予治疗,最后一个周期的治疗后患者的症状得到了快速缓解。

2.适时保护

疾病的产生有外在的因素,当然也有内在的基础,有些人本身的体质比较弱,抗病能力差,容易因为外界的干扰导致疾病产生,对于这部分病人更需要及时保护好自己,以免遭受疾病侵袭。

比如湿气容易从身体的下部或者在某个空间的低处来侵袭人体,那么如何保护好自己免受湿气的侵袭呢?最重要的就是要保护好自己身体的下部,比如尽量少赤脚行走,少趟水,保护好自己的脚踝,膝盖,让这些部位保持在一个干燥的状态,这就是我们常说的实施保护的方法。当然我们也要认识到湿气往往处在一个环境或空间中的低处,为了避免湿气侵袭,那么就少去地下室,底层楼房等见不到阳光,湿冷的地方。

3.懂得节制

中医养生很讲究控制自己的欲望,因为人的欲望是无穷的,如果欲望与现实差距太大会造成严重的心理落差,最终酿成心理疾病,所以懂得节制也很重要。

其中最重要的一点就是控制好自己的饮食,老话讲病从口入,饮食不懂得节制,那么就可能损伤我们自己的肠胃,胃肠道是我们人体营养吸收的地方,中医将胃肠称为后天之本,从这个观点出发就可以推断没有好的肠胃就不可能有好的身体,食伤肠胃就是在提示我们吃东西要有节制,不能为了满足自己的欲望而胡海乱吃,最终害的还是自己。

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