9月21日是“世界阿尔茨海默病日”，又称“世界老年痴呆日”、“国际失智症日”。
阿尔茨海默病，是人们熟悉常见的一种老年痴呆，被大家称为脑海中的“记忆橡皮擦”。阿尔茨海默病和其他痴呆症是我国的第5大死亡原因，在9月20日国家卫健委的新闻发布会上，指出我国目前60岁以上老年人中约有1500万痴呆患者，其中1000万是阿尔茨海默患者，居世界之首。
随着我国老龄化社会的加速发展，60岁及以上人群中痴呆患病率上逐渐上升，但知晓率、就诊率、治疗率却非常低。痴呆不仅影响患者生命质量和寿命，更给家庭和社会带来沉重负担，已成为越来越严重的公共卫生问题和社会问题。接下来小康将带大家更全面地了解、识别阿尔茨海默病，帮助大家早发现、早诊断、早干预。
阿尔茨海默症有哪些早期表现？
1.记忆力衰退
2. 熟悉的工作很难完成
3. 语言和书写障碍，常常找不到想表达的词汇
4. 对时间和地点的分辨产生混乱
5. 判断力下降
6. 对喜欢的事物失去兴趣
7. 注意力不能长期集中
8. 性格和行为变得古怪，甚至出现冷漠、自私、不知羞耻的行为
9. 不愿工作和社交，对原来的爱好失去兴趣
10. 出现幻觉
加速痴呆发生的10件事，千万注意！
01糖尿病
大脑需要葡萄糖供给能量，而糖尿病患者葡萄糖的供给利用会出现障碍，脑细胞功能下降或脑细胞死亡，就会导致大脑萎缩，加速老年痴呆的发生。
02缺乏维生素
阿尔兹海默病与维生素B12和叶酸的摄入量有很大的相关性，曾经有研究显示，在我国的老年人群当中，10%存在血清维生素B12较低的情况，而相应的阿尔兹海默病风险也会随之增高。
03打呼噜
有研究表明，相对而言，社交活动高的人患痴呆的比例更低。如离群丧偶者、抑郁患者，很少与他人接触，几乎没有社交，活在自己的世界，容易发生痴呆。
04社交少
大脑需要葡萄糖供给能量，而糖尿病患者葡萄糖的供给利用会出现障碍，脑细胞功能下降或脑细胞死亡，就会导致大脑萎缩，加速老年痴呆的发生。
05睡不好
睡不好不仅指失眠，还包括睡眠质量差、睡眠时间的延长与缩短、白天过度嗜睡、昼夜节奏紊乱、睡眠呼吸紊乱等，这些都与痴呆风险增加有关。
06肥胖
肥胖是阿尔茨海默病的危险因素之一，中年肥胖会大大增加患病风险，合理减重能有效改善胰岛素抵抗和肥胖导致的慢性炎症状态。
07听力不好
已有研究表明，轻、中、重度听力损失的老人，其阿尔茨海默病的患病率分别是听力正常老人的2倍、3倍和5倍。
08牙齿掉得多
长期缺牙后咀嚼功能降低，减少对大脑的生理刺激，使老年性痴呆提前来临。
09高血压
美国的神经病学家发现，50多岁时患高血压与晚年患老年痴呆症的风险增加之间存在关系，长期高血压人群可能导致脑动脉的硬化，以及小血管的供血不足，容易引起老年痴呆的发生。
10贫血
有研究结果表示，在成年人群中，贫血与老年人患上痴呆的风险增加相关，应注意预防贫血。
阿尔茨海默病，预防是首选
目前阿尔茨海默病缺乏有效治愈的药物治疗方法，所以对阿尔茨海默病的处理原则是：早期筛查、早期发现、早期干预治疗。
01增加运动量
在体力跟得上的前提下，最好能做到“气喘吁吁”地完成一项锻炼计划，这样可能更有效。
02地中海饮食
地中海饮食中包括摄入不饱和脂肪酸、蔬菜、豆类、水果、鱼和橄榄油，以及油苷等多酚，它们会干扰淀粉样蛋白在脑内聚集，降低低密度脂蛋白胆固醇水平，有助于预防阿尔茨海默病。
03多做健脑活动且保持社交
大脑越用越灵活，可以用益智活动刺激大脑功能。老年人一定不要“深居简出”，应多参加社会活动，多与亲朋好友沟通，可以一定程度降低阿尔茨海默病风险。
04戒烟戒酒
吸烟可增加心脑血管疾病的发生几率，引起氧化应激反应，导致脑损伤。酒精会干扰胃肠道对身体所需维生素等营养物质的吸收，会增加痴呆发生几率。
05保持体重和心脏健康
中年时期有肥胖和高血压可能日后患阿尔茨海默病的风险会增加12%。另外，心脏健康直接关乎大脑健康，心脏健康直接影响大脑记忆区域。
06早期筛查，定期体检
通过定期体检，及时发现高血压、糖尿病、肥胖、卒中、抑郁症、听力损失等增加患阿尔茨海默病风险的疾病，做到早发现、早预防、早治疗。
最后，愿你我都可以优雅地老去~
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