9月21日是“世界阿爾茨海默病日”，又稱“世界老年癡呆日”、“國際失智症日”。
阿爾茨海默病，是人們熟悉常見的一種老年癡呆，被大家稱爲腦海中的“記憶橡皮擦”。阿爾茨海默病和其他癡呆症是我國的第5大死亡原因，在9月20日國家衛健委的新聞發佈會上，指出我國目前60歲以上老年人中約有1500萬癡呆患者，其中1000萬是阿爾茨海默患者，居世界之首。
隨着我國老齡化社會的加速發展，60歲及以上人羣中癡呆患病率上逐漸上升，但知曉率、就診率、治療率卻非常低。癡呆不僅影響患者生命質量和壽命，更給家庭和社會帶來沉重負擔，已成爲越來越嚴重的公共衛生問題和社會問題。接下來小康將帶大家更全面地瞭解、識別阿爾茨海默病，幫助大家早發現、早診斷、早干預。
阿爾茨海默症有哪些早期表現？
1.記憶力衰退
2. 熟悉的工作很難完成
3. 語言和書寫障礙，常常找不到想表達的詞彙
4. 對時間和地點的分辨產生混亂
5. 判斷力下降
6. 對喜歡的事物失去興趣
7. 注意力不能長期集中
8. 性格和行爲變得古怪，甚至出現冷漠、自私、不知羞恥的行爲
9. 不願工作和社交，對原來的愛好失去興趣
10. 出現幻覺
加速癡呆發生的10件事，千萬注意！
01糖尿病
大腦需要葡萄糖供給能量，而糖尿病患者葡萄糖的供給利用會出現障礙，腦細胞功能下降或腦細胞死亡，就會導致大腦萎縮，加速老年癡呆的發生。
02缺乏維生素
阿爾茲海默病與維生素B12和葉酸的攝入量有很大的相關性，曾經有研究顯示，在我國的老年人羣當中，10%存在血清維生素B12較低的情況，而相應的阿爾茲海默病風險也會隨之增高。
03打呼嚕
有研究表明，相對而言，社交活動高的人患癡呆的比例更低。如離羣喪偶者、抑鬱患者，很少與他人接觸，幾乎沒有社交，活在自己的世界，容易發生癡呆。
04社交少
大腦需要葡萄糖供給能量，而糖尿病患者葡萄糖的供給利用會出現障礙，腦細胞功能下降或腦細胞死亡，就會導致大腦萎縮，加速老年癡呆的發生。
05睡不好
睡不好不僅指失眠，還包括睡眠質量差、睡眠時間的延長與縮短、白天過度嗜睡、晝夜節奏紊亂、睡眠呼吸紊亂等，這些都與癡呆風險增加有關。
06肥胖
肥胖是阿爾茨海默病的危險因素之一，中年肥胖會大大增加患病風險，合理減重能有效改善胰島素抵抗和肥胖導致的慢性炎症狀態。
07聽力不好
已有研究表明，輕、中、重度聽力損失的老人，其阿爾茨海默病的患病率分別是聽力正常老人的2倍、3倍和5倍。
08牙齒掉得多
長期缺牙後咀嚼功能降低，減少對大腦的生理刺激，使老年性癡呆提前來臨。
09高血壓
美國的神經病學家發現，50多歲時患高血壓與晚年患老年癡呆症的風險增加之間存在關係，長期高血壓人羣可能導致腦動脈的硬化，以及小血管的供血不足，容易引起老年癡呆的發生。
10貧血
有研究結果表示，在成年人羣中，貧血與老年人患上癡呆的風險增加相關，應注意預防貧血。
阿爾茨海默病，預防是首選
目前阿爾茨海默病缺乏有效治癒的藥物治療方法，所以對阿爾茨海默病的處理原則是：早期篩查、早期發現、早期干預治療。
01增加運動量
在體力跟得上的前提下，最好能做到“氣喘吁吁”地完成一項鍛鍊計劃，這樣可能更有效。
02地中海飲食
地中海飲食中包括攝入不飽和脂肪酸、蔬菜、豆類、水果、魚和橄欖油，以及油苷等多酚，它們會干擾澱粉樣蛋白在腦內聚集，降低低密度脂蛋白膽固醇水平，有助於預防阿爾茨海默病。
03多做健腦活動且保持社交
大腦越用越靈活，可以用益智活動刺激大腦功能。老年人一定不要“深居簡出”，應多參加社會活動，多與親朋好友溝通，可以一定程度降低阿爾茨海默病風險。
04戒菸戒酒
吸菸可增加心腦血管疾病的發生幾率，引起氧化應激反應，導致腦損傷。酒精會干擾胃腸道對身體所需維生素等營養物質的吸收，會增加癡呆發生幾率。
05保持體重和心臟健康
中年時期有肥胖和高血壓可能日後患阿爾茨海默病的風險會增加12%。另外，心臟健康直接關乎大腦健康，心臟健康直接影響大腦記憶區域。
06早期篩查，定期體檢
通過定期體檢，及時發現高血壓、糖尿病、肥胖、卒中、抑鬱症、聽力損失等增加患阿爾茨海默病風險的疾病，做到早發現、早預防、早治療。
最後，願你我都可以優雅地老去~
來源：綜合自健康時報等，侵刪。
