說到生理期，大家都會覺得這個是女生的專屬，在這個期間，女生往往情緒波動大，還會伴隨着很多身體的不適。

而事實上，男人也是有“生理期”，只不過反應沒有女性大，男性的生理期實際上是一種生物節律變化，是激素水平變化的結果。

男性“生理期”的表現 |

男性生理期會有哪些表現，如何判斷男性已經陷入生理期中，所以下面我們就來了解下，男性“生理期”的一些相關表現。

01情緒不穩定

跟女性一樣，男性在生理期情緒波動大，對比女性的煩躁而言，男性大多時候的情緒是比較低落的，處於比較悲觀的狀態，如果男性在沒有任何事情的情況下，情緒變得不穩定時，很可能就是生理期所帶來的。

02慾望變低

男性處於生理期階段，慾望也會相對地變低，在辦事上的積極性變弱。做其它的事情也總是提不起精神的樣子，所以當男性有這種表現時，很可能就是生理期來了。

03飲食不佳

男性的生理期如果來了，在飲食上會表現的對食物沒有很大的喜好，還會感覺到有些厭食的情況，所以男性如果突然間對食物沒有了興趣，這個時候也可以考慮是在生理期中。

男人如何好好度過“生理期”

在沒有任何外在病竈和其他因素的干擾下，如果男性朋友有以上的這些表現，很大可能就是生理期來了。

這個時候，不管是情緒還是心理，都是非常不穩定的，所以男性想要好好度過“生理期”，不妨試試以下這些方法。

1、給男人多一些關心

在男人低落時，我們多關心，多鼓勵，多安慰男人，多理解男人。尤其是在男人莫名其妙發脾氣時更不要跟他計較。應該適當地給他空間，多多包容他，創造一個輕鬆舒適的家庭環境，分散下他們在那幾天的不適感。

2、提高身體素質

男性在生理期期間，免疫力會比平時低比較容易生病。所以平時要多注意下運動，提高身體素質。日常也要做到規律作息，不熬夜，熬夜容易導致內分泌紊亂。會讓男人在生理期的狀態更糟糕，所以一定要規律作息。

3、學會減壓

男性在這個期間也要學會自我減壓，去做些自己喜歡的事情，轉移注意力，也可以找朋友多交流多溝通，聊些比較積極的話題。也可以聽聽音樂，看看書，又或是去外面逛逛，讓自己更好地度過這個生理期。

總之，男性的生理期並不是病態的，它的產生跟激素變化有關，平時也可以適當用一些中藥調理，是可以好好度過這個“生理期”。