文/阿秋

很多人都會有一種這樣的感覺，覺得抑鬱症離我們的生活很遙遠，遙遠到它只出現在電視和網上，事實這樣想就錯了，其實抑鬱症就在我們身邊，只是它存在一定的隱匿性，加上患者有病恥感的心理，即便患上了，當事人也不會告訴你！

試問，誰又願意把自己得抑鬱症的事情告訴別人呢？到時引來別人的歧視或者排斥，不是給自己添堵嗎？好不如自己放在心中，慢慢去療傷吧！

或許這是其中一個原因吧；再者當事人覺得這事很沒有面子，說了別人也無法幫助自己，所以抑鬱症就在無意和有意之間被隱藏了起來了。

在我看來，患上抑鬱症說與不說，已經關係不大了，重點是我們自己要學會認識抑鬱症和接受抑鬱症，因爲只有這樣我們才能建立勇氣和信心去逐步打敗它。

患上抑鬱症不是什麼丟臉、倒黴的事情，不要覺得自己患上抑鬱症了，就認爲自己這一生就完蛋了，事實上抑鬱真的是一件很普通、很常見的心理精神疾病，改變它或者確切地說要想戰勝它，沒有我們想象那麼難，但也沒有想象那麼簡單。

但是隻要我們在心態上樹立一個自己堅定會好的信心，那麼我們就不會差到哪裏去，隨着時間的推移和積極地治療與自我療愈地持續推進，那麼打敗抑鬱症就是指日可待的事情。

換言之就是我們要有一個正確的意識去對待抑鬱症，所謂的科學應對，說的是對症治療和自救，比如嚴重的抑鬱症患者，是需要藥物的介入了，這就是所謂的科學，剩下的是我們自己要有一顆自救慾望的心，當我們心態樹立好了，也有了自救的慾望，那麼我們就會通過一切可以療愈自己的事情來慢慢調整自己，比如：堅持運動療愈、通過閱讀一些正能量的書籍來幫助自己掃除迷茫和建立豁達的精神世界。

如是這樣，那麼我們就可以很順利地走向健康與重生。

以上，是我一直以來強調的治療理念。

因爲我就是這麼把抑鬱症給打敗的，而且我只用了9個月時間，不僅實現了斷藥，還徹底地恢復了健康，重獲了新生和贏得了人生的幸福與快樂。

如果你此刻被抑鬱症困擾，請不要害怕，更不要被抑鬱症所嚇倒，它就是一個很常見的心靈感冒而已，感冒總會好起來和過去的，關鍵點在於我們不要因爲抑鬱症，而自己嚇自己和放棄了自己。

我想再次告訴你的是：那些好起來的人，包括我，都有一顆渴望好起來的決心，希望你也有。

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作者簡介

阿秋，心理諮詢師、中西醫結合治療師；書《家屬指引》和《走出心魔》前者是指導家屬如何去幫助焦慮抑鬱症患者渡過難關的指引書籍！後者則是幫助焦慮抑鬱症患者療愈焦慮抑鬱的靈魂書籍，它們都能陪你一起強大起來。