各位减肥的姐妹们是不是希望轻轻松松通过“吃”来“吃”出纤瘦身材呢，下面小编就要介绍6种可以帮助你减肥的食物，它们可以助你消灭你的脂肪，让你不知不觉拥有好身材，而且又填饱自己的肚子。小编我自己的姐姐吃了7天就已经减重了3斤，瘦身效果真是很让人感到惊喜，所以想要减肥的你，也在日常生活中也将这6大健康减肥食物吃起来吧，下面跟着小编我一起来看看到底是哪6种食物吧！

1、黄瓜

黄瓜具有清脂的功效，黄瓜的热量是十分低的，而且吃了以后容易造成饱腹感，它的减肥效果非常好，另外黄瓜还可以促进肠道的蠕动，帮助身体将食物中的残渣和油脂排出，所以吃点黄瓜比较好。黄瓜还有很多种方法，生吃凉拌都很好吃。

2、番茄

番茄可说是食物中热量比较低的了，而且含有能够降低热量摄取的茄红素，因为番茄有酸味，所以能够促进肠胃蠕动，减少脂肪积累。不过番茄作为搭配食用比较合适，不能作为主菜，因为它除了含有丰富的维生素C以外几乎没有什么营养。

3、胡萝卜

胡萝卜的营养价值是非常高的，同时也具有非常好的饱腹感，可以帮助减少食物的摄入量，可以帮助消除人体多余的脂肪。

4、口蘑

口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维具有防止便秘，促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。

5、生菜

生菜是比较常见的食材，生菜的热量的非常低的，每100克约含克的膳食纤维，能补给低脂减肥的人充足的纤维素，而且多吃生菜可以帮助减肥，生菜最好的吃法就是用水煮。把热量降到最低，在减肥期间，晚餐如果不知道吃什么，完全可以来一盘水煮生菜，还能帮身体清肠刮油，坚持一周之后想不瘦都难。

6、山楂

山楂是一种生活中常见的果子，由它做成的糖葫芦也是非常的受人们喜欢的。而且山楂除了有着助消化的作用外，用它泡水喝也是能够起到帮助减肥的作用的。