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換季是個尷尬的階段，特別是秋季。走在街頭，有的中老年人早早穿起了外套長褲，而有的年輕人還停留在短袖短褲階段。成年人也就罷了，適應能力強，知道冷了會自己添衣，熱了知道脫掉，但有些孩子不懂，需要父母去安排和指引。

自從入秋後，天氣變化無常，白天溫度高猶如夏季，晚上秋風陣陣又很冷，這可把不少家長難住了，到底該如何把控孩子穿衣？針對這個問題，育兒專家提出了幾個建議，可供家長參考。

幾點建議值得參考

第一點，注意重點保暖對象。孩子身上需要重點保暖的地方是肚子、背部和腳，容易引發感冒發燒等。很多家長不懂這個原理，給孩子穿上了長袖長褲，唯獨忽略了換掉涼鞋。中國有句老話叫做“寒從腳起”，腳部受涼最容易令人受涼。年紀越小，越得注重保暖腳部，畢竟孩子的抵抗力是比較弱的。如果家裏的是女孩子，入秋了，什麼吊帶裙就要收起來了，一定要保暖肚子和背部。

第二點是出門的時候，注意防備。平時，家長會帶着孩子秋遊，初衷是鍛鍊，陶冶情操。但出門前，家長一定得看天氣預報，避免在大風大雨的天氣下外出，否則一旦淋雨或颳風，孩子非常容易受涼。在晴天出門之際，也得準備好毛巾。當天住在外面，得帶好換洗衣物。寧願衣服帶得多，也不宜帶少。畢竟新買的一些貼身衣物，不適合立刻穿上。

第三點，通過觀察爸爸的耐寒情況來決定孩子穿衣厚度。世界上有一種冷叫做媽媽覺得你冷，剛入秋，有的媽媽擔心孩子着涼，早早給孩子穿上毛衣、厚褲子等，結果可把孩子悶壞了。其實，孩子沒有媽媽想象中那麼柔弱，可以按照成年人穿衣厚度定度孩子。比如說，孩子的爸爸覺得穿長袖T恤或者薄款的外套足夠，那麼孩子也是如此。反之，如果經常用不合時宜的厚衣服悶着孩子，纔會引發不舒服的症狀，甚至是悶出一身痱子。

和孩子直接交流

另外，家長可以試着和孩子交流，主動詢問孩子，當天的穿着是冷還是熱。只要是上學的孩子，早有一定的識別能力的，他們會告訴父母真切感受，父母直接參考孩子的話去安排衣服即可。事實上，這是最直接有效的辦法，卻被很多父母忽略了，總覺得孩子還不懂事，不懂冷暖需求。

最後提醒大家一點，不管是孩子還是成年人都得注意一個問題，入秋後會變得比較乾燥，所以補水很關鍵。而且不宜飲用涼水，而是溫水，早期一杯溫水很重要。秋季不宜食用大量乾燥上火的食品，比如橘子不宜食用過量，還有一些堅果之類的零食也不能過量攝入。

到了秋季，空調早就該拔掉插頭了。夏季過度到秋季，可能有些人會不太適應，睡覺的時候依然開着空調。這種做法是不健康的，因爲長期開空調會蒸發室內水分，包括人體。而且到了深夜，開空調是非常容易着涼的。正確的做法是打開窗戶通風，夜晚的穩定剛好適宜入睡。