當下，新冠病毒奧密克戎變異株雖然傳播速度快，但致病力已大大減弱，大多數感染者表現爲無症狀或輕症。不慎被感染後可能會出現哪些症狀？如何對症處理？如何調解身心狀態？近日，首都醫科大學附屬北京天壇醫院藥學部趙志剛教授和藥師張珞妃專門整理編輯了一份《新冠病毒感染輕症患者的對症處理與自我護理》，爲大家答疑解惑。

咽痛肌痛症狀處理

嗓子幹疼、肌肉痠痛等症狀也是新冠病毒感染患者的常見症狀。疼痛會導致睡眠質量差，進一步加重疲勞，壓力增大，進而焦慮和抑鬱的風險也會增加，因此若新冠感染者出現咽痛、肌痛或身體其他任何部位的疼痛時，不能掉以輕心，需要採取措施，把疼痛帶來的影響控制在最小化。

應對小妙招

1．轉移注意力，放鬆心情：聽放鬆的音樂或者冥想有助於緩解疼痛。

2．適度運動：溫和的運動有助於釋放身體內部被稱之爲內啡肽的化學物質，有助於緩解疼痛。

3．多喝水：可以有助於咽痛的緩解。

4．藥物治療：對於關節、肌肉或者全身疼痛，可以服用對乙酰氨基酚或布洛芬等非處方鎮痛藥進行治療。中藥疏風解毒膠囊和六神丸也具有一定療效。

疲勞乏力症狀處理

新冠肺炎屬於急性病，高熱、高消耗狀態往往是導致患者全身疲勞乏力的原因之一。疲勞乏力可能會影響患者的日常生活和工作，對患者精神狀態也造成一定影響。但如果採取積極的心態，根據自己的身體情況和精力狀況，對生活和工作做出相應的安排，相信您能在疲勞乏力的狀態下把事情安排得妥妥當當。

應對小妙招

1．良好休息：休息可以給疲勞乏力的身體“充電”，也可以緩解焦慮情緒。

2．保持節奏：是一種在不加重症狀的情況下幫助您避免崩潰和管理活動的策略，制定計劃應該具有靈活性，避免“過度疲勞”，需要充分考慮自己的身體狀況，做力所能及的事情。

3．做好計劃：確定自己工作和生活中需要優先完成的事情，先完成重要的事情，這樣可以減輕心理上的負擔，不會因爲疲勞乏力未完成相應工作而感到懊惱，要知道不好的情緒會影響身體恢復的進度。

發熱症狀處理

當新冠病毒進攻人體的時候，免疫系統積極運動起來，與病毒進行激烈廝殺，這個階段新冠感染者可能會出現發熱的症狀。

應對小妙招

1．臥牀休息：體內的免疫系統正在與新冠病毒抗爭，作爲主人，您需要保證良好的休息，爲衝鋒陷陣的前線“戰士”做好後方的支援。

2．多飲水：發燒的時候需要多喝水，可以補充體內丟失的水分，防止虛脫，而且有利於通過代謝，幫助人體散熱；多喝水，還能夠增加尿量，尿液可以幫助人體帶走體內的毒素、病毒和細菌。

3．喫清淡、易消化的食物：發熱的時候大部分身體能量都用於和病毒作戰，這個時候就要儘量喫清淡、易消化的食物。

4．藥物治療：對於感染性發熱而言，發熱本身是機體免疫系統清除感染源的表現之一，除非高熱以及患者嚴重不適外，通常可不急於使用解熱藥等藥物。一般體溫38.5攝氏度以下不建議立即服用退燒藥，但有的人耐受性低、身體不適感強，可以適當服用。對於高熱患者必須進行降溫處理，可選擇的解熱藥有對乙酰氨基酚和布洛芬。退燒藥見效時間一般是服藥後15-30分鐘，建議按照藥品說明書進行規範服藥，服用退燒藥應間隔4-6小時。持續高熱3天症狀仍然無法緩解的，應立即就醫。

5．特別提示：選擇一種退燒藥即可，很多感冒藥爲複方製劑，都含有對乙酰氨基酚，使用前仔細閱讀說明書，避免重複、超量用藥導致肝損傷；服用對乙酰氨基酚期間，切忌飲酒，二者合用發生肝損傷的概率大大提高。

腹瀉症狀處理

新冠病毒感染後，病毒可能會影響消化系統，其中腹瀉是常見的消化系統症狀。

應對小妙招

1．注意飲食：飲食清淡，不要喫重油、重鹽和對胃腸道刺激性大的食物。

2．多喝水：腹瀉會導致大量水分的丟失，因此腹瀉患者應該多喝水，及時補充丟失的水分。

3．症狀嚴重患者可使用藥物緩解症狀：如蒙脫石散、藿香正氣膠囊（或丸、水、口服液）。

嗅味覺減退症狀處理

部分新冠病毒感染者出現了嗅覺或味覺減退的症狀，不要驚慌，這些症狀一般在治癒後會消失。

應對小妙招

1．每天刷牙兩次，確保口腔衛生。

2．有條件的可按照世衛組織的建議進行嗅覺訓練，包括每天聞檸檬、玫瑰、丁香和桉樹，一天兩次，每次20秒。

3．可以嘗試在食物中添加香草和香料，比如辣椒、檸檬汁和新鮮的香草等。但對於同時伴有腹瀉或平素胃腸道功能不良的患者，建議謹慎使用。

咳嗽症狀處理

咳嗽是新冠感染者另外一個常見的症狀，多爲乾咳，是新冠病毒感染後肺組織受到損害、呼吸道受影響等原因所致。

應對小妙招

1．輕度咳嗽不喫藥，心情良好抵抗強：咳嗽對於病人來說本身也是一種反射，是最基本的一種反應，可以通過咳嗽把呼吸道內的病原體通過分泌物的方式咳出來。如果咳嗽症狀不是特別嚴重，不應喫止咳藥。

2．重度咳嗽影響大，止咳藥物來幫忙：若咳嗽症狀非常嚴重，有出現呼吸困難的傾向或影響到正常睡眠與休息的時候，可以適當地服用止咳藥進行對症處理，可選擇的藥物有氫溴酸右美沙芬片、右美沙芬愈創甘油醚糖漿、鹽酸氨溴索片、乙酰半胱氨酸泡騰片、連花清瘟顆粒（膠囊）、宣肺止嗽合劑、荊銀顆粒、痰熱清膠囊等。

溫馨提示

趙志剛提醒，在新冠病毒感染者身上，以上症狀可能單獨、兩個或者多個合併出現，但大多症狀輕微，且具有一定自限性，因此得了新冠，千萬不要自亂陣腳。應該沉着冷靜，可以按照上面的建議去從容面對。如果用藥確實拿不準，目前本市多家醫院都推出了用藥諮詢門診，可以通過線上或電話方式諮詢藥師。

對於感染者，趙志剛表示，可適當購買一些抗原試劑用於自測，症狀消除後查看是否已經轉陰，在確保轉陰、安全的前提下，方可與他人接觸。

特別提醒：一旦出現以下特徵（或其他危險特徵），應該立刻就醫。

1．不能緩解的嚴重呼吸困難。

2．胸部持續性疼痛或壓迫感。

3．開始出現神志不清。

4．無法醒來或保持清醒。

5．使用退燒藥，持續高燒超過3天。

本版文/本報記者  蔣若靜