本文轉自：新華社

衆所周知

睡眠的好壞

直接影響着人們的身心健康

本期醫學青年說

來聽北京回龍觀醫院心理治療師劉旭聊聊睡眠問題

不良生活習慣

心理壓力過大

睡眠節律紊亂等因素

是造成“入睡難”的主要原因

做好環境準備

睡前3小時不喫東西和飲酒

養成睡眠規律

這些方法都可以幫助我們更高質量入眠

統籌：何強

終審：安濤

策劃：李佳巍 張景峯

編導：孟蝶

編輯：葉心可

後期：林鵬

支持：中華醫學會雜誌社

中華醫學會《健康世界》醫學科普專家組