生活中大多數人都很重視防曬，特別是到了炎熱夏季會使用各種產品，害怕被紫外線傷害到皮膚，出現曬傷，曬黑等情況。而合理防曬確實對皮膚有保護作用，但不能長時間閉門不出，基本上不接觸陽光，偶爾曬曬太陽有許多好處可以收穫，應該去了解。那麼，曬太陽有哪些作用呢？

1、促進鈣質吸收

萬萬沒想到曬太陽還有好處可以收穫，許多人上了年紀鈣質流失，在缺鈣影響下骨骼密度下降，可能會骨頭變得脆弱，長期下去有發展成骨質疏鬆症的可能。

而適當曬太陽能加速身體對鈣質的吸收，如果只是單純飲食調節，效果還沒有那麼好，而配合曬太陽可以讓身體合成維生素D，這種物質可以幫助吸收鈣元素，從而有效補鈣。

2、補充陽氣

中醫講究身體陰陽平衡，要有充足的陽氣才能維持良好狀態，如果陽氣被過度消耗，會抵抗力下降、精神狀態變差、手腳冰冷，有的人內部器官功能降低，也是因爲長時間陽氣缺乏。

而通過正確曬太陽可以補充陽氣，到了寒冷秋冬季節在曬太陽方法恰當的幫助下曬完身體暖暖的，這個過程提供了陽氣，又促進了血液循環。

3、調節情緒

曬太陽能幫助調節情緒，長時間呆在家裏面閉門不出，人會變得抑鬱，而多去戶外活動開闊視野，放鬆心情，在這過程中還配合曬太陽，身體活動。

在正確調節幫助下人會變得樂觀，開朗，情緒穩定下來，沒有經常出現負面情緒帶來刺激，有利於內分泌調節，抵抗力增強，有時接觸到暖暖的陽光人會感覺舒服許多。

隔着玻璃曬太陽還可以補鈣嗎？

部分人想要補鈣會適當曬太陽，再配合運動，飲食調節等讓鈣質及時吸收利用，從而促進骨骼健康，防止骨質疏鬆症出現。

但如果隔着玻璃曬太陽，補鈣的效果大打折扣。因爲隔着玻璃許多的光線已經被阻擋掉，無法讓身體正常接觸到陽光而促進維生素D合成，只會讓人感覺溫暖，但補鈣的效果不明顯。如果想要補鈣取得成果，應該去戶外活動，在這過程中配合着曬太陽，同時增大皮膚跟陽光接觸的面積。

由此可見，曬太陽可以獲得許多好處，但須掌握方法，不可長時間在烈日下暴曬，要選擇合適時間且控制好曬太陽時長。