轉自：宿遷日報

新華社北京1月28日電 《參考消息》28日登載美國《科學日報》網站報道《多走路和適當運動可降低患癡呆症和認知障礙的風險》。報道摘要如下：

美國加利福尼亞大學聖迭戈分校赫伯特·沃特海姆公共衛生與人類長壽科學學院牽頭的一項新研究顯示，老年女性如果每天能多走路並進行中高強度的運動，可降低患輕微認知障礙或癡呆症的風險。

在這項研究中，研究人員收集了美國婦女健康提倡協會（WHI）兩項研究中1277名女性7天內的數據。這些女性平均每天走路3216步、進行276分鐘的低強度體力活動和45.5分鐘的中高強度體力活動，非活動時間平均爲10.5小時。低強度體力活動包括做家務、園藝和散步。中高強度體力活動包括快步走。

研究顯示，在65歲及以上的女性中，每天進行中高強度運動的時間每增加31分鐘，患輕度認知障礙或癡呆症的風險就會降低21%。每天每多走1865步，相關風險會降低33%。

論文作者拉克魯瓦說：“鑑於癡呆症的潛伏期長達20年或更久，爲推遲或預防老年人認知衰退和癡呆進行早期干預至關重要。”

癡呆症是一種神經功能衰退疾病，會導致人喪失記憶、思考能力、解決問題能力或理解能力。輕度認知障礙是喪失記憶或思考能力的早期階段。女性患癡呆症的風險高於男性。

拉克魯瓦說：“運動是已知可降低患癡呆症和阿爾茨海默病風險的三種最有效方式之一。預防很重要，因爲癡呆症一旦確診，就很難減緩或逆轉。沒有治療方法。”

研究人員表示，可以鼓勵老年人至少多進行一些中等強度的運動，每天多走一些路，以便降低患輕度認知障礙和癡呆症的風險。

這項研究已發表在網絡版《阿爾茨海默病與癡呆症》雜誌上。研究人員還說，未來還需對包括男性在內的更廣泛的人羣進行深入研究。