转自：劳动午报

乳腺癌不仅严重威胁女性健康，也给患者家庭及社会带来沉重负担。但乳腺癌并不是不治之症，积极预防才是硬道理。哪些人患乳腺癌风险较高？乳腺癌如何自查？日常生活中，怎样降低患病风险？关注乳腺健康，送您一份“爱的提醒”。

乳腺癌已成为第一大癌

乳腺癌是发生在乳腺腺上皮（导管或小叶上皮）组织的恶性肿瘤。现有研究表明，乳腺癌的演变是一个多阶段、多步骤过程，引起乳腺癌发生发展的风险因素很多，多种因素的长期作用会导致乳腺上皮细胞突变、癌变、发展和转移。

据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）数据显示，2020年全球新增癌症人数共计1929万人，其中乳腺癌新增患者数达226万，位居肿瘤的第一位。在中国，乳腺癌为女性最常见的恶性肿瘤，每年新发病例数约为41.6万。

科学预防减少癌症发生

通过科学的预防措施减少癌症的发生是乳腺癌防治的重要环节。

及早发现是改善乳腺癌治疗结果和提高生存率的最好方法。目前常用的乳腺癌筛查手段包括临床乳腺检查、乳腺X线摄影、超声检查和磁共振成像（MRI）。其中，临床乳腺检查和超声检查在我国应用相对较为普遍。

一般风险女性人群筛查 《中国乳腺癌筛查与早期诊断指南》推荐40-69岁的一般风险女性人群接受乳腺X线摄影筛查，筛查适宜频率为每2年1次。建议联合乳腺X线摄影与超声检查开展筛查。

对于乳腺组织致密的女性群体，推荐联合乳腺X线摄影与超声检查提高诊断准确性。

高危人群筛查 乳腺癌高危人群推荐<40岁开展乳腺筛查。每年1次乳腺X线检查。每6-12个月1次乳腺超声检查及1次乳腺体检。必要时联合乳腺增强MRI。

乳腺癌更“青睐”哪些人群

一级亲属（如父母、子女及兄弟姐妹）中有乳腺癌病史人群，有BRCA1/2基因致病性遗传突变、自身携带有乳腺癌致病性遗传突变的人群；曾患乳腺导管、小叶中重度不典型增生或小叶原位癌的人群；以及曾接受胸部放疗的人群等，都应定期进行乳腺癌筛查。

此外，肥胖、高脂饮食、过度饮酒、营养过剩等不良的生活方式也会增加乳腺癌的发病率，有这些不良生活习惯的人群也应注意乳腺癌的筛查。

乳腺自我检查怎么做？

乳腺自我检查可提高女性的防癌意识，可望在相对早期阶段发现肿瘤，建议绝经前女性选择月经来潮后7-14天进行自我检查。

一看：站在镜子前，观察乳房双侧是否对称，乳房肤色有无改变、乳头有无凹陷等。

二摸：一手抬起，一手并拢除拇指以外的其余四指，由内向外以画圈的方式滑动触摸乳房，检查有无肿块、硬结。

三按：按压检查乳房外侧至腋窝，检查有无肿块。

四挤：压迫乳晕，看是否有乳头溢液。

如何降低患乳腺癌的风险？

避免肥胖 坚持有氧运动，保持健康的体重。

饮食健康 不吸烟，限制或避免饮酒，避免食用霉变食品，不吃油炸、腌制、烧烤食品，少吃加工肉，少喝含糖饮料，适量喝茶，多吃新鲜的蔬菜、水果。

管理情绪 如果一个人长期处在一种压抑、郁闷、紧张的精神状态下，会导致免疫功能下降，最终影响身体健康。

合理使用性激素类药物 不要自行使用含性激素的保健品、护肤品；避免辐射。

关于乳腺癌的认识误区

误区一：乳房按摩有助于消除肿块

不少人以为，推拿按摩就能够消除乳房肿物。事实上，乳腺癌等恶性肿瘤生长速度较快，按摩不仅不能使它缩小，不正确的按摩手法可能反而会促进肿瘤生长。因此，一旦发现乳房肿块且性质不明时，需及时就医。

误区二：偏方可以治疗乳腺癌

乳腺癌一旦被诊断，很多患者和患者家属都承受着较大的心理压力，一些人开始寻求偏方。但这些偏方很多都没有患者人群样本的验证数据，不能作为科学、可信赖、可推荐的方法。

乳腺癌患者需要专业的乳腺科医生制定专业的方法。患者的治疗依从性也很重要。治疗不及时，不仅会延误治疗，导致病情迅速发展，最终会危及生命。一定要到正规的治疗机构，按照规范的治疗方案来进行治疗。

误区三：复发转移不能治

有部分乳腺癌在经过治疗后可能出现复发转移，不少患者悲观地认为治疗已经无任何意义。其实对于复发转移的乳腺癌患者，还是有治疗选择的，如内分泌治疗、放疗、化疗、靶向治疗、免疫治疗等手段综合应用。通过科学的治疗仍可以延长患者的生命，提高生活质量。

早期癌症是有治愈的可能的，而中晚期癌症患者，带瘤生存5年、10年以上也是有可能的。

（中新）