免疫進階

優選營養密度高的食物

5月23日，由新華網主辦、中國營養學會指導、湯臣倍健協辦的518中國營養節長沙站開啓「高能福禮 營養空投」城市活動，羽毛球世界冠軍諶龍空降現場，號召大衆共同關注營養健康，助力免疫進階。

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多方力量高能助陣"營養空投"，世界冠軍諶龍"營養餐"大公開

對於大家感興趣的運動飲食話題，諶龍表示，羽毛球是一項對速度、力量、敏捷度、柔韌性要求較高的運動，要注意做好打球前後的熱身和拉伸，日常飲食注重葷素搭配，保證優質蛋白、脂肪、維生素等營養素的均衡攝入，多喫大豆、雞蛋、牛裏脊肉等高營養素密度食物讓身體提升"戰鬥力"。

在"營養守護挑戰"中，諶龍展現了高超的羽毛球技巧和防守技術，挑球、旋轉顛球手到擒來，將每個球都順利回擊，贏得陣陣喝彩，現場氣氛非常火爆。

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活動現場還有營養專家"坐鎮"，帶來科普乾貨。中國營養學會常務理事、湖南省營養學會理事長、中南大學湘雅公共衛生學院胡敏予教授指出，科學提升免疫力，營養膳食很重要，選擇食物要注意比較食物的能量密度和營養素密度，少選提供較高能量而蛋白質、維生素、礦物質含量很低的食物，如糖果、油炸麪筋、肥肉等；一般來說，新鮮、五顏六色的水果和蔬菜、瘦肉、雞蛋、全穀物都是營養密度很高的食物。

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518中國營養節聚焦"高營養素密度"，多形式科普助力大衆免疫進階

爲給大衆提供更具針對性的營養建議，本屆518中國營養節發佈了《高營養素密度常見食物推薦》清單，並邀請專業運動員、營養專家團隊視頻連線，結合買菜、餐廳喫飯、點外賣等生活場景"手把手"教市民選擇高營養素密度食物。除此之外，518中國營養節聯合衆多中國營養學會的營養師在微博、抖音等主流平臺開展多維度科普，針對不同人羣分享營養進階常識。

美好生活，健康先行，科學提升免疫力至關重要。據瞭解，518中國營養節「高能福禮 營養空投」活動接下來還將在西安、南京等城市繼續"高能"舉辦，並邀請運動明星李小鵬助威打call，大家值得關注。