气虚对于一个人来说是非常重要的，气血不足，身体就会出现一些异常的表现。特别是对于现在的女性来说，如果气血不足，很容易让自己的生理周期出现紊乱，很容易让自己衰老的速度加快，所以女性一定要及时的判断自己是否有气虚，如果出现气虚，请及时的进行调解。

女性出现气虚，可能会出现以下几种表现。

1、睡眠

女性出现失眠的症状越来越多，可能是由于家庭或者是工作原因造成的，这个时候女性可能会出现浑身无力，失眠多梦惊醒等情况，此时女性很容易出现睡眠不足的现象。

2、皮肤

女性如果气血不足，整个人看起来都会毫无精神，并且面色较差，整体面色较为萎黄，皮肤出现凹凸不平的现象，脸上很容易出现长斑的现象。

3、记忆力

当女性出现气血不足的时候，很容易出现记忆力减退，因为头部需要得到充足的血液供应，这样记忆力才好，当气血不足的时候，血液就无法供应到大脑，竟然会出现大脑功能减退的可能性。

4、手脚温度

如果一个人气血充盈，他的手脚温度是正常的，但是对于女性来讲，如果手脚冰凉，很容易出现血液循环障碍，进而出现手脚温度变凉的可能性。

对于女性来说，日常如果出现气血虚弱，应该及时的进行补充，可以多吃以下几种食物。

1、黑芝麻

女性要想补充气血，黑芝麻是非常好的，黑芝麻当中含有铜成分，它可以很好的被身体吸收，每天吃一把黑芝麻可以及时补充身体需要的铜，另外它可以及时的补充身体的气血，黑芝麻对于女性的作用非常大，它可以延缓衰老，保持秀发乌黑有效的缓解便秘。

2、枸杞和黄芪

女性气虚的时候，可以选择枸杞和黄芪进行泡水。黄芪可以有效地达到补中益气的效果，能够有效地调理脾胃健康；枸杞可以益气补血，这样两种一起搭配可以有效地缓解气虚的现象。

3、动物肝脏

女性可以多吃一些动物肝脏，动物肝脏中含有的铁成分是相对较高的，女性每周可以坚持吃两次，这样既可以补充身体需要的气血，同时还可以补充身体需要的蛋白质。

4、大枣

大枣在日常生活中是非常常见的，多吃大枣可以有效的帮助人体提高自身的免疫力，有效的降低胆固醇保护，肝脏可以和枸杞红糖一起煮水喝，这样补血的效果更加好。

总而言之，在日常生活中女性出现气血两虚，一定要及时的进补，另外也要合理的安排休息的时间，这样身体才会越来越健康。