小雯（化名）最近有个烦恼，不久前，她妈妈跟她大姨因为绝经年龄的问题吵得不可开交，小雯妈妈认为40岁前绝经更好，因为女性越晚月经，雌激素居高不下，发生肿瘤的风险也就越高；而小雯她大姨觉得55岁后绝经更好，因为过早绝经，女性容易有高血脂、高血压等风险。

两人各说各有理，谁也不服谁，最后俩姐妹不欢而散，开始冷战，已经好多天没说话了，夹在中间的小雯是既烦恼又充满疑问，究竟谁说的是对的？到底是40岁前绝经好还是55岁后绝经好啊？

一、40岁前绝经和55岁后绝经相比，哪个更好？

绝经的本质是卵巢功能衰竭。当卵泡耗竭，没有生长卵泡发育，就无法产生足够的雌孕激素，月经自然停止。有的人30多岁就绝经了，有的人则是55岁之后还有月经。那绝经到底多少岁到来比较合理？40岁前还是55岁后？

40岁前绝经

临床认为，女性40前绝经，属于卵巢早衰，属于早绝经，太早绝经，对身体并不好。过早绝经，性激素水平过早降低，容易患“更年期综合征”。另外，有多项研究表明，过早绝经的女性，更容易患慢性肾病、糖尿病、心血管及脑血管疾病，也更容易衰老。

2021年，荷兰乌特勒支大学的一项涉及1.6万多名女性的研究就发现，40岁前绝经者患缺血性中风的风险是50-54岁绝经者的1.5倍；

发表在《欧洲心脏杂志》上一项基于140多万名女性的研究发现：与40岁后绝经的人相比，40岁前绝经的参与者甘油三酯平均水平、2型糖尿病、慢性肾病的患病率更高。

澳大利亚昆士兰大学对全球15项覆盖了30万名女性的数据梳理发现，40岁前绝经的参试者患心脏病、心绞痛或中风的整体风险会翻倍。

55岁后绝经

40岁前绝经不好，那就代表55岁后绝经好吗？其实不然。临床上认为，55岁后绝经为晚绝经。如果女性超过55岁还没绝经的话，患子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌等概率都会相应增加。

总而言之，40岁前绝经和55岁后绝经，对身体都不友好。绝经的“黄金年龄”是46—53岁之间，大部分女性都会在这个年龄段自然绝经。

二、怎么判断是否绝经？

到了年龄，月经一次两次不来，就是绝经了吗？并不是，绝经指的是月经完全停止，并且持续时间为1年以上。女性从规律月经到绝经的阶段，身体会有一系列变化——

月经改变：月经周期缩短、尽量减少；月经不规则，经期延长。

血管舒缩症状：潮热、出汗，症状可持续数秒至数分钟不等，发作频率每日数次至数十次。

精神症状：激动易怒、焦虑、情绪低落、不能自我控制情绪。

骨质疏松：从围绝经期开始，骨质吸收速度增加，约1/4的绝经后妇女患有骨质疏松，表现为腰背、四肢酸痛，关节痛等。

当出现以上这些症状时，代表你快要绝经了，要做好心理准备，正确对待。

三、绝经后，还能过夫妻生活吗？

很多女性担心，绝经后，自己的性欲是否也会受到影响，夫妻生活会不和谐。

事实上，绝经仅仅丧失生育能力，性功能是一直存在的。首都医科大学附属北京妇产医院阮祥燕表示，性功能是终身存在的，我们应该正视女性性功能问题，且绝经后保持性生活的女性，对女性健康也有好处。

1.延缓衰老

适当的夫妻生活，可减缓绝经后激素水平下降带来的不适，同时有助于机体内分泌平衡，从而使女性容光焕发。

2.预防妇科炎症

夫妻生活时，女性内壁受到刺激，血管血流比较丰富，局部菌群也能得到调整，有助降低妇科炎症的发生。

3.增强免疫力

在夫妻生活的过程中，身体的各个器官和系统被调动，对于增强体质和免疫力有积极作用。

4.促进夫妻感情

夫妻在相处多年后，仍保持着性生活，可以给枯燥生活带来一点调味和惊喜，有助于增长感情。

当然绝经后进行夫妻生活也要注意，女性雌激素水平下降，分泌物减少，私处会有干涩感，这个时候可以使用一些润滑产品，帮助降低不适。在开始前，要耐心点，多做点前戏，可以帮助提高夫妻生活质量。