对于爱喝酒的人,常常会认为:“每天都要喝点小酒的人更健康”,于是每天与酒为伴,喝着喝着就养成了习惯,甚至在你不知不觉中和“酒精成瘾”挂上钩。

你可能还不知道酒精成瘾是什么?

如果把它换一个词,那么被称为“酒精依赖”,主要是指反反复复或者是持续性饮酒,进而导致你对酒精失去控制的一种状态。越是对酒精成瘾很深的人群,越会被迫由酒精导致自身控制力受损,以及因为饮酒造成不可避免的后果,对于仍然喝酒的人要当心。

大家不要小看酒精成瘾,它很可能出现在你的身边!

来自2022年柳叶刀的一项最新研究结果显示,全球有32.5%左右的人为饮酒者,大约24亿的人饮酒,男性可占39%。并且,在相关的研究中表明,随着年龄的增长酒精成瘾度会逐渐增加。

如果你到现在还很爱喝酒,当你有这几种表现后,说明你有酒精成瘾了,希望你没中招!

渴望喝酒,停不下来:尤其是主观上的渴望,达到每天不喝酒都浑身难受的程度,甚至为了饮酒不顾一切,对其有非常强烈的欲望,这种渴求感要警惕,说明你对酒精已经开始上瘾,或情况严重下,还可能是很深的酒瘾。

多次戒酒,仍然失败:如果你在知道酒精的危害后,尝试多次戒酒,可还是反反复复失败,对身心都造成严重的折磨,最后还是没有成功,其实是在暗示你对酒精的控制已经很差了,如果想要戒酒还可以找相关医生寻求帮助。

已经对生活造成影响:当你在喝酒过程中,因为酒精而影响身体健康,以及无法承担好家庭中的各个角色,引发人际关系问题,或者是其他社会问题,那么你对酒精的成瘾度已经很深了。

酒精成瘾人群,应该注意什么?

首先,建议你建立健康良好的生活方式,越是消极的态度越会影响酒精成瘾的成功率,而积极的面对,不仅能帮助大家更好地应对生活压力,还有助于提高戒断酒精的概率。

其次,帮助人们不断建立信念的还有定期锻炼身体,通过适量运动,可缓解人们日常生活中对酒精的渴望程度,还有助于增强自身体质,降低因酒精而引发多种疾病、癌症的危险。

最后,远离一切与酒精相关的食物与饮品,避免自己对酒精更多的渴望。

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