传说，裸睡才是回归大自然真正的方式，从最早人们赖以生存的环境中，包括人类在内，以及很多动物几乎都是裸睡。有的人认为这样可能不干净，其实，人也并非那么娇弱，我们的皮肤都有十分强大的防御体系，在晚上睡觉裸睡，也很难让细菌找上。

相反，抛开裸睡的各种观念，如不文明等等，当你习惯这种睡觉方式后，才会发现它也能养生。

经常裸睡的人，到底好不好？

从身体健康的角度上来看，一方面裸睡是去除了衣物对身体的所有束缚，既避免晚上皮肤散热没有衣服的遮挡，更有利于皮肤健康，还能让人更加舒服的贴近床褥，让人体验舒服的感觉。

这也是为什么护肤专家都会建议大家裸睡，正是因为皮肤在没有任何束缚下，更有助于皮脂腺与汗腺的分泌，让人感到最大的轻松感，消除莫名的压力。

另有研究发现，裸睡还能够提高睡眠质量，尤其对于经常失眠、入睡困难、睡眠障碍等群体，裸睡更有助于体温的下降，因没有阻碍的降温，不仅不会影响睡眠质量，还更适合人们入睡，大家不妨一试。

当然，并不是所有人所有情况都适合裸睡，如果你没有这种习惯，在尝试后也觉得浑身不舒服，甚至影响到晚上的睡眠，就不要傻傻的再尝试了，很可能对身体健康无益。

而适合裸睡的人，也有要注意的地方，看看你做到了吗？

1、睡眠环境：若属于集体活动，居家的地方还很小，那么是不适合裸睡的，更需要做的是有隐私。

2、床单被褥的环境：裸睡也是在考验一个人的皮肤状态、机体免疫力，相比于干性皮肤的人，油性皮肤则要注意床单被褥的干净程度，较多的污垢，并不利于皮肤的健康，还有可能增长较多的螨虫，积攒的灰尘，进而增加皮肤过敏的概率，对于本身就有该隐患的人要尤其当心。

包括对身上所有的衣物等，都要定期清洗，同时为了更好地消灭床上的螨虫，还建议大家在清洗之后，充分进行阳光的暴晒，有助于消除被褥上的螨虫与细菌。

3、如果老人采取裸睡的方式，务必做好相关的保暖措施，在室内温度以及湿度上，以防着凉受风，或外感风寒，增加感冒、发烧的概率。