不知道有没有一些时刻，你总是无法控制自己的情绪，有时候很烦躁，有时候很痛苦，但是不管是哪一种，我们都会发现，自己的状态都不是很好，当我们的状态不是很好的时候，我们就会发现，自己被情绪牵着走。

其实我们要知道的是，情绪管理不好，我们会很痛苦，我们的生活痛苦，状态不好，不管是哪一种，我们都会过不好。

其实人生就是这样的，所以不管是什么时候，你要明白的是，要学会管理情绪，而管理情绪最好的方式，其实就是在乎自己的感受，重视自己的感受，也知道情绪的伤害，从而知道什么时候可以有脾气，什么时候不能有脾气。

01管理情绪，就是冷静

其实，很多时候我们都是不懂的，不知道应该如何管理情绪，也不知道如何才能把情绪管理好，但是不管是什么时候，我们始终要明白的是，管理情绪就是学会冷静。

也就是当我们冷静了，我们就能真正地控制好情绪，我们不能冷静的时候，是没有办法控制好自己的情绪的。

其实生活就是这样的，不管遇见了什么事情，我们都要学会冷静，都要知道如何冷静，当我们知道了这些以后，就能明白应该如何去做，也能明白要如何去做。

所以不管是什么时候，当自己状态不好的时候，很生气的时候，我们第一件事要做的就是学会冷静。

冷静是为了让自己静下来，不被情绪所影响，是为了让自己可以更好地调节自己的情绪，不情绪化，不让自己陷入痛苦和难受中国。

当你生气的时候，当你情绪不好的时候，要学会的一件事就是冷静，冷静了生活才会更好，冷静了状态才会更好。

02管理情绪，就是控制自己

有句话说：会控制情绪的人，比拿下一座城池更有用。

所以不管是什么时候，我们始终要学会控制情绪，我们始终要知道如何控制情绪，要知道生活就是这样的。

若是我们控制不好情绪，我们就会被自己的情绪所困扰，我们的情绪就会出现问题，这种时候，不管是多好解决的问题，或者是多难的问题，都会变得更难，都会变的不好解决，这种时候，我们就会发现，自己的生活会很难。

所以在这种时候，我们要知道的是生活就是这般，人生也是如此，若是我们不懂得控制自己的情绪，我们的生活就会很难，我们的人生也会变得很不容易。

有时候情绪上来的时候，去解决问题，只会让事情变得更难，只会让事情变得更不容易，也只会让原来好解决的问题，雪上加霜，所以当你想要好好处理问题的时候，想要好好解决问题的时候，最好的办法就是学会控制自己的情绪。

也就是在自己情绪上来的时候，强迫自己冷静下来，强迫自己不去想这件事，强迫自己不去面对这件事，转移自己的注意力，然后等自己真正的控制好的情绪，再去面对这件事，再去处理这件事。

这样事情就会变得容易很多，也会变得简单很多。

03管理情绪，就是放下

不知道你有没有发现，当一个人控制不住情绪的时候，往往就是一个人在乎一件事或者是一个人的时候。

这种时候，因为过于在乎，过于重视，所以我们就会觉得很痛苦，就会控制不住自己，容易着急上火，当我们着急上火的时候，必然会控制不住自己的情绪，这种时候，就容易把情绪发泄出来。

一旦我们发泄出来了自己的情绪，我们就会发现我们其实表现的是自己在乎，而很多事情，越是在乎，越困难，越是在乎，越不容易。

因为在乎的时候，我们就会重视每一个细节，就会重视每种感觉，就会重视每一个点，这种时候我们关注得多了，自然问题也就出现的多了。

当问题出现得多了以后，我们就会发现，自己的生活是不容易的，自己的生活是幸福不了的。

所以不管是什么时候，我们始终要学会放下，当我们能够放下的时候，我们才会不在乎，才会不重视，也才会学会控制自己的情绪。

当你想要控制自己情绪的时候，就要对一些事情学会放下，就要学会对一些事情不在意。

04管理情绪，就是沉默

有时候你要知道，其实管理情绪就是沉默，也就是在你有情绪的时候，不要表现出来，而是选择沉默。

你要知道，你在沉默的时候，其实就是在控制情绪，就是让自己的情绪好一些，就是不生气。

因为你生气的时候，你有情绪的时候，你的生活是很不好的，而这种时候，你很难控制自己，就容易说出一些让自己后悔的事情，这种时候，我们就会发现，自己的生活很难。

但若是我们在有情绪的时候，学会控制自己，我们就会发现，自己的情绪会好很多，自己的情绪会在沉默的时候，慢慢变好，慢慢的我们的状态也会变的好起来。

而一件事情也许很难，但是最后会变得好起来，最后会变得越来越好。

人生在世，我们要知道的是生活就是这样的，人生就是这样的，我们要学会在乎自己的感受，但是同时我们也要学会在乎他人的感受，所以很多时候需要控制情绪的时候，就要控制自己的情绪，就要知道应该怎么办。

而当你想要控制情绪的时候，就要努力做到上面的这4点，当你做到了以后，你会发现，自己的情绪会越来越好，自己的人生也会越来越好。

情绪有时候可以帮助我们很多，但是有时候却会毁了我们，当我们想要自己的未来更好的时候，就要学会控制情绪。