今天，想跟大家分享四條我踐行了許多年的行動法則。

它們可能很簡單，但卻都能切實有效地提升生活的滿足感，讓你的生活更充盈、更豐富。

希望能給你一點啓發和思考。

1. 爲每天創造一件值得回憶的印記

你有寫日記的習慣嗎？

放心，今天我不是來呼籲大家寫日記的 —— 這已經有點陳詞濫調了。我想說的是：不借助日記，你能否回憶一下，上個月的今天，上上個月的今天……你經歷了些什麼？有哪些印象深刻的事情？

我想，對於許多人而言，這都絕不是一件容易的事情。畢竟，我們每一天都按部就班地生活着，奔波在家和公司的兩點一線之間。即使偶爾經歷過一些有趣的波瀾，也會很快被生活的慣性所沖刷，淹沒在日復一日的繁忙裏面。

有多少次，你想回憶一下自己的生活，卻發現記憶裏空空蕩蕩，沒有多少值得回味、能夠記起的事情？

這其實是有一點遺憾的。對我們每個人來說，一切的物質財富都是身外之物，都無法永久伴隨自己。真正能夠伴隨自己一生的是什麼呢？是我們的體驗、感受和記憶。可惜的是，許多人往往都過度關注了前者，卻忽略了後者。

我們努力工作，是爲了更好地生活；而不是我們爲了工作而去生活。

不妨考慮這麼一個問題：

如果把時間拉長，比如長到一年、五年、十年……那麼，你剛剛度過的這一天，有沒有一件事情，一次經歷，或者一些想法，是能夠爲這一天「留下烙印」的？有沒有什麼東西，能讓你度過的這一天，變得跟其餘的每一天都有所不同？

這是我踐行了許多年的習慣：爲每一天打上一個「印記」。

這個印記是什麼呢？簡而言之，它就是在我們平凡而按部就班的一天裏面，那一抹與衆不同的、能夠把這一天跟其他日子區分出來的「色彩」。可以是一次經歷，一次冒險，一次嘗試，一次見面，一次成就……

舉幾個簡單的例子：

今天遇到一個百思不得其解的問題，經過一番艱苦的思索和學習後終於弄懂。這可以是一個印記。

今天聯繫了許久沒聯繫的朋友，聊了彼此的近況，互相打氣加油，這可以是一個印記。

今天交付了一個小項目，得到客戶的肯定和老闆的讚賞，這可以是一個印記。

今天下班後有點時間，繞了點遠路去試試一家一直想嘗試的餐館，這同樣可以是一個印記……

簡單來說：如果讓你寫日記，用一句話來概括你剛度過的這一天，你會怎麼寫？

你是會立刻想到一兩件有趣的事情，迫不及待地把它寫下來，生怕自己忘記；還是搜索枯腸之後來一句「今日無事」？

如果你是後者，那麼我建議：不妨試一試，每一天有意識地給自己一個挑戰：我能不能去主動地做一些事情，讓今天變得跟平時不一樣？給我的生命和回憶留下一些更加印象深刻的痕跡？

當然，你未必要寫日記，也不一定非要把它寫下來 —— 你只需要去嘗試，去創造出這麼一個「印記」，讓自己把這一天跟這個印記綁定起來，讓這一天在你的生命中獲得某種意義，從平淡無奇變得熠熠發光……

久而久之，這可以使你的回憶變得更充盈、更豐滿。無論是遭遇失落、沮喪，抑或是無聊、慵常……都可以把它們翻出來，讓自己去回味。從這種沉浸之中，獲得休憩和力量。

它們會是你對抗不確定的未來的最好倚仗。

2. 爲「可做可不做」設置軟性 deadline

有多少你一度覺得「可做可不做」的事情，一直拖延着沒有去做，乃至於已經過期了許久，導致你再度想起來的時候，它們已經過了最適合的時期，變得毫無意義？

如果你有很多，那麼不要緊，大家都一樣，我也是。

每個人在做計劃的時候永遠都是高估自己的，永遠想的都是「我想做多少事情」而不是「我能做多少事情」。到頭來就會發現，要麼有些事情只是一時興起，後面逐漸就失去了興趣；要麼就是價值和必要性都不大，一直沒有能下定決心去行動……

就我自己的經驗來說，最多的時候，被我記錄到任務清單裏「想做而又沒去做」的事情，可能起碼有三四十項吧。這裏面，有些是一時興起的想法，有些是項目優化的點子，有些是較爲瑣碎的細節事務，有些是可以去探索和嘗試的方向……很多記錄上去之後就再也沒有機會去落實，不得不把它從清單上刪掉。

這其實是一件很遺憾的事情。

任何一件事情，在我們想到它的當下，它必然都是有價值的，否則就不會進入我們的意識裏。只不過，隨着時間推移，我們對它們的興趣日益降低，它的價值也在日益降低，最終，很可能變得如同雞肋，食之無味，棄之可惜。

如果我們能把它做掉的話，即使它無法發揮出100%的價值，但至少能夠在我們的生命中留下一點痕跡，爲我們提供一點「經驗值」和成就感。

所以，一個簡單的辦法是什麼呢？在你列出這些「可做可不做」的任務時，不妨給它們分配一個「軟性deadline」。

之所以說「軟性」，是因爲它並不是強制的限制，你就算真的不去做也不會怎麼樣。但是，如果你有餘裕和條件的話，不妨在臨近這個 deadline 時，儘量去把它做掉，不要讓它白白流失，被你拋棄。

舉個簡單的例子：

你今天跟一個朋友進行了一次坦率而深入的討論。你覺得很有價值，想把這次討論的要點記下來，供日後翻看和提醒。但由於它並不是很重要，你可能一直沒有很強的動力去行動，總是告訴自己「再等等」「明天吧」……結果，過了兩個月，自然而然就把它淡忘了。

這很嚴重嗎？不嚴重，它並不會影響到你的生活；但可惜嗎？有一點，你失去了一個本來可以提升自己、充實回憶和加強友情的機會。

那麼，下一次遇到這樣的事情，你就可以把這件事情記下來，同時給它一個軟性 deadline，告訴自己：我要在這個週末之前把它搞定。這樣，到了週末，你就可以把這件事的優先級提高，讓其他不太重要的事情爲它讓路，優先把它完成。

一方面，這能不斷幫你累積成就感。你可能覺得這些小事無關緊要，但正是這些無關緊要的「成功」，能夠不斷提升你的自尊心和自信心，讓你更加清晰地認知到「我是有能力的」「我能做到這些」。

這樣，在你真正面臨難題時，它們就會成爲你的「內隱自我」，幫助你更好地面對困難、解決問題。

另一方面，通過不斷解決這些小事，也可以幫助你對自己的能力、偏好和習慣更加了解。你能更明確地知道，自己有多少餘力，能做什麼，不能做什麼……它能更清晰地幫你瞭解：當你有許多事情需要解決時，你應當遵循什麼樣的原則和順序去行動。

這可能是你從其他方式和渠道所無法學到的東西。

3. 微調和優化「生活系統」

當你有許多件需要去做的事情時，你是如何權衡和判斷優先級的？換句話說，你如何考量：哪些需要優先去做，哪些可以緩一點去做？

這是一個非常複雜的問題，它往往需要考慮多個因素，也很難有一個一以貫之的方法。但我有一條原則，那就是：優先去做有長期收益的事情。

什麼叫長期收益呢？其實很簡單。一件事情，你當下立刻把它做完，它很快就能生效，並且每一天都能產生作用，提高你的效率，減少你的困擾，那就是一件長期收益的事情。

舉幾個簡單的例子：

爲公衆號加上一個新功能，讓用戶能夠更便捷地搜索到對應內容，這就是一個長期收益的事情。我只需要花幾個小時去行動，它馬上就能產生效果，並且每一天都能生效。

優化自己的工作流步驟，讓自己能夠更便捷、更快速地完成日常事務，減少操作時的「摩擦力」，這也是一個長期收益的事情。

改變自己的環境，讓環境成爲自己的助推力，幫助自己去改變行爲、養成良好的習慣，這同樣是一個長期收益的事情。

（關於第三個例子，詳見：讓所有事情事半功倍的方法）

關鍵是什麼呢？絕大多數這種長期收益的事情都有一個特徵：它的短期收益很低。它們在當下來看往往都不太重要，無法幫你解決迫在眉睫的問題，也無法爲你帶來強有力的正反饋。

甚至，有時候它們的短期收益還是負的：你需要付出一定的精力和時間成本，但它並不會在短期內奏效，而是需要經過一段時間的醞釀和發展，才能真正生效 —— 最典型的例子，就是建立一個新的習慣了。

因此，這些事情，往往是被我們的大腦所排斥的。原因很簡單：大腦永遠是短視的。缺乏強有力短期反饋的事情，本就無法得到大腦的青睞。

生活中，類似的例子屢見不鮮：

明明改一下默認設置和參數就好的事情，卻每次都要手動去選擇和調整；

明明學一下軟件的使用方法就能解決的問題，卻每次都要手動去完成一大堆操作；

明明收拾一下房間、優化一下動線就好，卻每次都要不厭其煩地從一大堆東西里面翻找；

……

大多數時候，我們是「懶」嗎？其實也不是。處理這些問題，並不真的需要耗費我們多少時間。但大腦就是會不斷地忽視它們，不把它們納入「需要解決」的範疇裏面。

我們要做的，就是有意識地思考和關注這些事情，並人爲地把它們的優先級調高，克服大腦的惰性。

從本質來說，這其實就是一個不斷去優化和調整我們的「生活系統」的做法。我們每一次的調整，都是在使這個系統更加貼合我們的習慣，使我們用起來更加順手。

4. 把任務化入日常生活之中

許多人設定目標的時候，會給自己設定一系列的任務，比如：

設定一個量化的目標，告訴自己，我必須在多少天之內，做出多少成果，纔算是完成了這項任務；

把目標分解到每一天，進行跟蹤打卡，要求每天都必須完成一定量的事項，如果沒有達到，就要覆盤、反思，看看是哪裏出了問題；

爲了更好地達成任務，讓自己進入「戰備」狀態，把日常生活中一些非必須的事情都給暫停，一切爲這項任務開道……

這樣一來，就很容易出現兩種結果：

第一，在這個衝刺的過程中，你很難體驗到幸福感和成就感。因爲你很容易只盯着最終的目標，你每天計算的都是「我有沒有做完今天的目標」「我離最終目標還有多遠」，你的所有快樂，都只有在達成目標的那一刻才能享受到。除此之外，你能感受到的大多隻有壓力。

第二，在這種漫長的期待和壓力之下，你很容易怎麼樣呢？半途而廢。最常見的情況是：過高地估計了自己「堅持」的能力。一開始興致勃勃，堅持了幾天之後，終於有一天因爲種種原因沒做完，於是，就會產生一種強烈的挫敗感，告訴自己：

反正也沒辦法完美了，進度趕不上了，算了吧。

久而久之，一旦這種情形出現太多次，就很容易給自己打上這樣的標籤：「我果然不適合做這一行」「我太沒有耐性了」「我一點都不自律」「我真是三分鐘熱度」……

那麼，更好的辦法是什麼呢？

我們不應該把「自我提升」看作是一種任務，把它跟日常生活區分開，而應該把它理解爲就是日常生活本身。

簡單來說：要想真正做成一件事情、學會一樣東西、獲得自我提升，更好的方式，不是把它當成一個非日常的、亟待去解決的任務，而是把它化入你的日常生活本身，讓它成爲你日常生活的一部分。

爲什麼呢？很簡單。任何一樣東西，你需要真正做出成果，都是需要長期的踐行纔可以。但當你把它當成一項任務的時候，其實就已經隱含了一個假設：

我只要把這項任務做完，就完事了，我就可以掌握/學會/做成它了。

所以，很多時候，當我們去制定一個計劃，設立一個目標，再興致勃勃地去衝刺、打卡，其實更多地是像一個遊戲：我們只是沉浸在「付出了努力」「忍受了煎熬」「捱到了結果」本身的體驗中，感動了自己而已。

更好的做法，是設計好自己「日常生活」的生活方式。一旦你把一件事情變成每天的習慣，融入到日常生活之中，那麼你就不會感到它有多困難、多複雜。日積月累，你就能夠不斷從中獲益，而無需刻意去思考「如何自我提升」。

不妨試着按這個步驟來操作：

1）把自己每一天的時間耗費記錄下來，持續一段時間，然後覆盤一下，看看其中有哪些時間段是可以優化利用的。

2）想一想你想做些什麼、學些什麼，然後列出一個簡單的規劃表，找出一些簡單的行爲，安排到每天裏面。一開始可以儘量簡單一些，時長在半小時以內即可，一定要足夠簡單，可以立刻行動，無需心理負擔。

3）試行一段時間，如果感到喫力，就試着調整其他的活動來配合它；如果還是不行，就把時間再縮短一點。一定要找到一個令自己感到舒適的節奏。

4）等到完全適應了這個習慣，每天不做點什麼就感覺不舒服的時候，就意味着你完成了。這時，就可以瞄準下一個行動，繼續安排到每天的慣例裏面。

以此類推，不斷循環。

自我提升並不在哪一個終點，而是始終在路上。

本文來自微信公衆號“L先生說”（ID：lxianshengmiao），作者：李睿秋Lachel，36氪經授權發佈。