《非來不可》節目中，李雪琴談到因爲自己太在乎別人的看法而對所有事情焦慮，坦言會因爲別人跟我說一句謝謝我沒有說不客氣而焦慮，會因爲別人說對不起沒說沒幹系而焦慮，每天都在思考自己的做過的事情是否有什麼不妥而焦慮。

深有體會的網友已經在共情了，李雪琴這種狀態現實中好多人都存在，因爲太在乎外在的事物而產生的焦慮，會自我懷疑、自我否定，然後陷入循環。

劉震雲一針見血點出關鍵：這種看似重視別人，其實是太重視自己，太過自戀。

以爲別人會把自己放在一個關鍵的位置，生怕自己做的不好而擔心對方不開心之類的，但是就像大張偉說的那樣，其實別人早把你忘了，過多的庸人自擾都是自找的，與其把關注度放在那些深交不了的人身上，還不如把精力放在在乎我們和我們在乎的人身上，只有他們，纔會真的在意自己的情緒。

現實生活中，一個人並沒有那麼多觀衆，很多情況下都是自己入戲太深，生活給別人看或者看別人生活，都無法證明自己的幸福，不需要別人的眼光來衡量自己的所作所爲，只要自己覺得幸福就行。

楊絳先生說：“人雖然浵小，人生雖然短，但是人能學，人能修身，人能自我完善，人的可貴在於人的本身…”

任何時候，我們都是自己精神內耗的製造者，也是唯一的終結者。