出墙男人和小三分手了妻子依然痛苦不已，怎么走出婚外情的阴影？

很多被出轨的婚姻，最后不是被再次出轨压垮的。

而是被很多因为婚外情的阴影，引起的负面情绪压垮的。

妻子们做不到原谅出轨男人，自己很痛苦。

出轨男人不理解为什么不能够被原谅，表现得也很愤恨。

夫妻之间关系不仅修复不好，好不断地互相传播负面情绪。

这才是很多婚姻，即便是结束了婚外情，也没办法好好继续下去的整整原因。

妻子们不想婚姻最后走向破灭，要做好四件事，早点走出婚外情的阴影。

首先，不要强迫自己一定要原谅出轨男人。

不要因为自己暂时没办法原谅出轨男人，而自责。

并不是说这个出轨男人，他和小三断了，妻子就必须立刻原谅出轨男人。

被出轨给妻子们造成的伤害，是非常深刻的，

大多数出轨男人还不仅仅是出轨，他们在被发现之后，还会有很多伤害到妻子的言行。

即便是他回归家庭了，表现得也还不错，妻子们也不可能一瞬间就忘记了这个男人对自己的伤害。

甚至更多的妻子是，不仅忘不掉，男人之前出轨的一幕幕，

还会每天在原配的脑海里面循环播放，所以很痛苦，所以难以原谅。

这是非常正常的情况，妻子们不需要认为是你的问题。

也不要需要非要强迫自己，一定要在短期内原谅出轨男人。

出轨也好，解决婚外情也罢，都不是一朝一夕能够做到的。

那么妻子们走出婚外情的阴影，也不可能是一朝一夕就能够完成的。

给自己时间，不强迫自己，也不要因为暂时做不到自责。

其次，不想付出的，可以只是停下来，不去付出。

之前一个原配和蓝方说，她老公出轨回归家庭之后。

她每次给出轨男人洗衣服做饭，她都觉得非常的不平衡。

联想到之前被发现的时候，出轨男人对她恶劣的态度。

还说原配只会洗衣做饭，小三样样精通，伤害了原配。

但是为了能够和谐地过下去，她又不得不做这些。

蓝方当时给她的建议就是，不要强迫自己做。

妻子们被出轨后，你需要时间休养，不管是精神还是身体。

都是很正常的，不想付出，那就不要为出轨男人做这些。

这些也算是对出轨男人的惩罚，是出轨男人应该承受的。

不要委曲求全，最后只有你受委屈，却根本求不到一个周全。

适当的摆烂，放松自己，为难犯错的人，对妻子的处境更有利。、

更重要的是，对妻子们恢复心态，也更加的有帮助。

另外，可以适当的展现自己的痛苦，不要一直装作没事。

因为出轨的事情，妻子们痛苦不已，每天晚上都睡不着。

白天也是忍不住流眼泪，每天过的都很煎熬、

这个状态，你可以表现出来，你要让出轨男人，让身边的人看到你的痛苦。

而不是，明明很痛苦，做不到对出轨男人好脸色。

但就是为了家庭，孩子，周围的人放行，就不敢表现出来。

很多妻子的状态都是，一个人偷偷地痛苦。

白天的时候要装作事情已经过去了，和没事人一样生活。

晚上的时候，一个人崩溃，不让别人看到。

你不表现出来，没有人知道你痛苦，就不会有人理解你。

你哪条爆发了，别人只会觉得你有问题，你反而会更加的痛苦。

最后，多沟通，多交流，不要一个人承担。

多和出轨男人沟通，你能不能原谅，为什么暂时不能够原谅。

你的心态到底是什么样的，都可以和出轨男人进行交流。

不要你自己明明很痛苦，你也觉得很有压力。

想要把日子过好，到那时心理情况不允许，但就是不告诉出轨男人。

不沟通会造成很多的误解，闹了矛盾之后，还容易被指责。

如果妻子们先和出轨男人沟通了，说了自己的情况。

出轨男人不能够接受，那就是他的问题。

毕竟出轨的，犯错的，伤害妻子的是出轨男人。

认错并不是说句对不起就完事了，而是需要给受到伤害的人一些补偿。

不仅仅要有态度，还需要有言行和耐心。

如果妻子们沟通了，出轨男人还是逃避承担一些责任。

妻子们就应该考虑，这个男人身上的问题了。

文末蓝方要强调的一点，就是妻子们不要给自己的太多的压力。

其实大多数妻子们被出轨之后，你的痛苦不仅仅是男人出轨这件事本身。

更多的是，妻子们对自己的要求，觉得自己的状态，可能以后的婚姻也会艰难。

又或者是出轨男人的表现，其实给了妻子们压力和危机感。

所以你才会更加的痛苦，问题不在你身上，不要强迫自己，学会多爱自己，对自己宽容些，你的日子才能好过些。