出牆男人和小三分手了妻子依然痛苦不已，怎麼走出婚外情的陰影？

很多被出軌的婚姻，最後不是被再次出軌壓垮的。

而是被很多因爲婚外情的陰影，引起的負面情緒壓垮的。

妻子們做不到原諒出軌男人，自己很痛苦。

出軌男人不理解爲什麼不能夠被原諒，表現得也很憤恨。

夫妻之間關係不僅修復不好，好不斷地互相傳播負面情緒。

這纔是很多婚姻，即便是結束了婚外情，也沒辦法好好繼續下去的整整原因。

妻子們不想婚姻最後走向破滅，要做好四件事，早點走出婚外情的陰影。

首先，不要強迫自己一定要原諒出軌男人。

不要因爲自己暫時沒辦法原諒出軌男人，而自責。

並不是說這個出軌男人，他和小三斷了，妻子就必須立刻原諒出軌男人。

被出軌給妻子們造成的傷害，是非常深刻的，

大多數出軌男人還不僅僅是出軌，他們在被發現之後，還會有很多傷害到妻子的言行。

即便是他迴歸家庭了，表現得也還不錯，妻子們也不可能一瞬間就忘記了這個男人對自己的傷害。

甚至更多的妻子是，不僅忘不掉，男人之前出軌的一幕幕，

還會每天在原配的腦海裏面循環播放，所以很痛苦，所以難以原諒。

這是非常正常的情況，妻子們不需要認爲是你的問題。

也不要需要非要強迫自己，一定要在短期內原諒出軌男人。

出軌也好，解決婚外情也罷，都不是一朝一夕能夠做到的。

那麼妻子們走出婚外情的陰影，也不可能是一朝一夕就能夠完成的。

給自己時間，不強迫自己，也不要因爲暫時做不到自責。

其次，不想付出的，可以只是停下來，不去付出。

之前一個原配和藍方說，她老公出軌迴歸家庭之後。

她每次給出軌男人洗衣服做飯，她都覺得非常的不平衡。

聯想到之前被發現的時候，出軌男人對她惡劣的態度。

還說原配只會洗衣做飯，小三樣樣精通，傷害了原配。

但是爲了能夠和諧地過下去，她又不得不做這些。

藍方當時給她的建議就是，不要強迫自己做。

妻子們被出軌後，你需要時間休養，不管是精神還是身體。

都是很正常的，不想付出，那就不要爲出軌男人做這些。

這些也算是對出軌男人的懲罰，是出軌男人應該承受的。

不要委曲求全，最後只有你受委屈，卻根本求不到一個周全。

適當的擺爛，放鬆自己，爲難犯錯的人，對妻子的處境更有利。、

更重要的是，對妻子們恢復心態，也更加的有幫助。

另外，可以適當的展現自己的痛苦，不要一直裝作沒事。

因爲出軌的事情，妻子們痛苦不已，每天晚上都睡不着。

白天也是忍不住流眼淚，每天過的都很煎熬、

這個狀態，你可以表現出來，你要讓出軌男人，讓身邊的人看到你的痛苦。

而不是，明明很痛苦，做不到對出軌男人好臉色。

但就是爲了家庭，孩子，周圍的人放行，就不敢表現出來。

很多妻子的狀態都是，一個人偷偷地痛苦。

白天的時候要裝作事情已經過去了，和沒事人一樣生活。

晚上的時候，一個人崩潰，不讓別人看到。

你不表現出來，沒有人知道你痛苦，就不會有人理解你。

你哪條爆發了，別人只會覺得你有問題，你反而會更加的痛苦。

最後，多溝通，多交流，不要一個人承擔。

多和出軌男人溝通，你能不能原諒，爲什麼暫時不能夠原諒。

你的心態到底是什麼樣的，都可以和出軌男人進行交流。

不要你自己明明很痛苦，你也覺得很有壓力。

想要把日子過好，到那時心理情況不允許，但就是不告訴出軌男人。

不溝通會造成很多的誤解，鬧了矛盾之後，還容易被指責。

如果妻子們先和出軌男人溝通了，說了自己的情況。

出軌男人不能夠接受，那就是他的問題。

畢竟出軌的，犯錯的，傷害妻子的是出軌男人。

認錯並不是說句對不起就完事了，而是需要給受到傷害的人一些補償。

不僅僅要有態度，還需要有言行和耐心。

如果妻子們溝通了，出軌男人還是逃避承擔一些責任。

妻子們就應該考慮，這個男人身上的問題了。

文末藍方要強調的一點，就是妻子們不要給自己的太多的壓力。

其實大多數妻子們被出軌之後，你的痛苦不僅僅是男人出軌這件事本身。

更多的是，妻子們對自己的要求，覺得自己的狀態，可能以後的婚姻也會艱難。

又或者是出軌男人的表現，其實給了妻子們壓力和危機感。

所以你纔會更加的痛苦，問題不在你身上，不要強迫自己，學會多愛自己，對自己寬容些，你的日子才能好過些。