孙淑玉烟台报道通讯员张晴

“一年之计在于春”，春季进行身体锻炼，可以改善机体新陈代谢，提高人体免疫力，加上春季日照时间增长，阳光中含有大量红外线和紫外线，可以提高神经系统的兴奋度。但烟台市120急救中心工作人员提醒市民，运动对人体虽然有诸多好处，但过量运动则会适得其反。

4月19日14时许，莱阳的车先生在剧烈跑步后突发晕厥，并伴恶心呕吐，烟台市120急救指挥中心闻讯后，立即调派急救车赶往现场，医护人员到达现场后，给予患者吸氧、用药等治疗，之后将其送往医院进一步治疗。

4月23日11时许，家住龙口黄城的杨女士在剧烈运动后，出现了胸闷的症状并持续20分钟，烟台市120急救指挥中心闻讯后，立即调派附近急救车前往，医护人员到达现场后，将其送往医院进行治疗。

烟台市120急救指挥中心的急救专家提醒大家，春季运动虽好，但要注意适量运动、选择合适自己的运动强度。

运动最普遍适用的原则是：循序渐进、量力而行。选择合适的运动强度对身体健康至关重要，要根据自身的年龄、身体状况、有无基础病、平时运动量的多与少来决定。过量运动会对身体造成较大的损耗，尤其是对于平时没有运动习惯的人群来说，超出身体负荷的运动更容易导致恶心、晕倒等症状。一旦在运动后出现头晕、胸闷、外伤等症状，切勿强行继续运动，请立即拨打120，保证自身安全，寻求身边人的帮助。

什么运动更适合春季？专家建议，市民可以选择慢跑、快走、骑行、登山这类安全、简单的有氧代谢运动，能提高人体的心肺功能，降低体脂率，减少心脑血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病发生率，还可以帮助稳定情绪、消除疲劳。