老拳谱中有练太极拳要“运动如九曲珠”的论述。意思是想象肢体的动作好像是由一条线串起来的九个珠子的运动。中线一紧，这九颗珠子就相合挤到一起成为整体。中线一松，这九颗珠子就会松散开来。用珠子的一松一紧，表现肢体的一张一弛。

九颗珠子当中的一颗非常重要，一方面要给前四颗珠子（即上半身）做后援，另一方面又要保持后四颗珠子（即下半身）的松软圆活。最重要的是作为全身动力的中心，发劲之源。因此，与对方一接手，对手这颗珠子一定要严加控制并发挥其作用。

杨氏家传＂乱环诀”说明了如何掌握“中心珠子”制胜对方的方法。”乱环诀”为：

乱环术法最难通，上下随合妙无穷。
陷敌深入乱环内，四两千斤着法成。
手脚齐进横竖找，掌中乱环落不空。
欲知环中法何在，发落点对即成功。
第一句：乱环是很多而又杂的环，其实是球，最少九大関节(手，身，足的根、中、梢节)都成球，指有球，掌有球，周身无处不是球。法是身、眼、手、步之法；是知己之功，要松，散，通和空。术是内功，是精炁神有机结合；是知彼之功。杨少侯只用两指的环已可将汪永泉打飞出窗外。

第二句：这麼多球如何能由下至上螺旋缠绕将劲由脚不断的槓杆至手，令其有意想不到的效果。

第三句：字面可解。所谓圈内可打，圈外则随。将对手用意包裏在己的太极圈内。

第四句：何为四两？何为千斤？对方的攻击面全是千斤，如日字冲锤，日字拳面任何一点都是千斤，千万不要接。只接日字的後侧，且只接一点。接点不接面，接面俩不便，偶尔面对面，即时松开变。
第五句：拳诀上说：手到脚也到，打人如蒿草。手到脚不到，打上不得妙。就是说要发全力冲击对方，需要手脚齐到，才可奏大效。横竖找：是找对方的横竖的侧方死点。找死点必须由左至右，由下至上，否则你愈找对方的马步愈稳。最佳打点是彼实足的1~2吋弧形，只要一拍便可拔根，然後便平推的发。

双环十字诀曰：
双环一套十字生，
十字四边皆弧形。
唯有当中是实点，
环要围绕点边行。

第六句：在我用乱环诀时，虽然对方陷入我掌中的乱环内，但必须向对方的横线处发击，用我正直线的力量，再加上手脚齐到的方法，才可以以小力胜大力，着法才不致于落空。
第七句：如想知道乱环诀的炼法和用法的核心在那？
第八句：引、拿、化、发是打的四部曲。接点不接点；打点不打面。发打的点找对了，便是成功运用了乱环诀。