记得小时候看过一个小品，问：您早晨起来第一件事情是干什么？答：上厕所 ！台下轰然大笑。

但是现在我想如果再有人问这个问题的时候，我们的回答就应该变了。

问：早晨起来第一件事情是干什么？

答：看手机！有统计显示自从手机1973年发明以来，超过60%的人早上起来的第一件事情就是看手机。

最新科学研究表明，手机、平板、电脑屏幕都会发射高能量的蓝光。这种有害的蓝光可以直接穿透晶状体到达视网膜，对视网膜和黄斑区造成伤害。

2014年世界杯结束以后，医院接受了一部分视网膜出现问题的患者，统计显示他们大多数都有熬夜看球的经历，医院推断很可能这是高能量蓝光在作祟！

世界卫生组织爱眼协会也曾发出橙色预警："蓝光辐射对人类的潜在隐性威胁，将远远超过苏丹红、三聚氰胺、SARS、H1N1病毒的破坏性，无形中吞噬人的双眼。虽然然可能有点夸张，但是不得不引起人们的注意。

最可怕的是：“它”却时刻潜伏在你的身边，偷偷地危害我们的眼睛，而我们还浑然不知。

有关蓝光危害的新闻伴随此类“研究”频繁见诸媒体。

国内有报道称，一位8岁的山西儿童因喜欢盯着电视看，导致视力严重下降，看东西模糊。专家分析指出，导致孩子视力模糊的“元凶”其实是电视蓝光。

英国《每日邮报》也引述西班牙马德里“康普顿斯大学”的研究称：若长时间持续暴露在LED（发光二极管）灯的蓝光下，可能对眼睛的视网膜细胞造成无可救药的伤害……

蓝光伤害猛如虎

短波蓝光是波长处于405nm-450nm之间具有相对较高能量的光线。研究显示，电脑显示器、手机、平板电脑等基于LED技术的数码产品显示屏会发出高能蓝光。高能蓝光的损害作用是一个连锁反应，先引起光敏感细胞死亡，再引起视网膜黄斑变性，继而导致视力逐渐下降甚至完全丧失，而这种伤害往往不可逆转。

面对蓝光来袭，我们如何保护自己

1、电脑和面部保持一个舒适而且适合的距离（基本上与我们手臂的长度接近），同时避免在工作过程中距离越来越近。

2、使用手机时也要尽可能远离自己的眼睛，要知道你的眼睛距离屏幕越远，造成视疲劳的程度就越小。或者可以将屏幕的内容放大到适合观看的距离；

3、每隔20分钟就休息20秒，看着远方或20英尺之外的东西。这就是所谓的“20-20-20法则”。另外，多用手来放松眼部周围的肌肉，除此之外多闭眼转动一下眼球，让眼部彻底放松下来；

4、经常进行眼部检查。即使是很小的问题，也能够让视疲劳导致视力下降。同时到视光中心、眼镜店咨询眼科医师、视光专家佩戴最适合自己读数的眼镜。

5、佩戴一副防蓝光眼镜，其实现在市面上已经有越来越多的消费者佩戴数码防蓝光眼镜了，特别是游戏迷、数码控、程序员、工程师、设计师等新新人类已经离不开护眼神器——防蓝光眼镜。

现在小伙伴们知道：

为什么越来越流行戴防蓝光眼镜了吗？

因为，大家每天早上起来都在审阅朋友圈，上午要对着电脑办公、看网上各种八怪新闻，中午需要各种美团，下午又要和小伙伴们在QQ微信知乎上撕逼，下班后还有玩游戏/翻阅各种订阅号，临近11点睡觉前一刻估计还会微信摇一摇/陌陌/直播……..

总之，每天除了睡觉8小时外，时刻处在数码短波蓝光的伤害下；而防蓝光眼镜这么实用、健康、靠谱的产品，越来越流行就不是什么稀罕的事了！

亲，还没有防蓝光的朋友，从今天起，你也值得拥有一副，只为那伴你一辈子的眼。即使不近视的你，也必须拥有呦！