在今天小伴對於空中瑜伽一點都不瞭解，在問過瑜伽教練之後才知道什麼是空中瑜伽。小伴個人覺得空中瑜伽還是有一定危險係數的，不適合新手學習，對瑜伽非常熟練並且願意挑戰自己的朋友們可以踊躍參加學習

　　空中瑜伽的優缺點都很明顯：

　　1.對於常規的瑜伽體式來說空中瑜伽的效果來的更快速不易反彈。

　　2.但是有利有弊，空中瑜伽比較危險，很容易受傷，朋友們你們更適合哪種呢？

　　大家對於空中瑜伽的理解有多少呢？小伴通過查閱發現空中瑜伽類似於吊威亞，藉助一根絲帶把身體纏繞起來，在空中進行瑜伽動作。其實常規瑜伽的優點也有很多，比如安全係數較好，雖然產生效果的速度會很慢，但是過程還是會讓人欣賞的。

　　神猴式

　　腿部一字馬，瑜伽中的經典動作，快來學習一下吧！絲帶纏繞在腰上，讓身體離開地面，兩條腿在空中緩慢的前後分開呈一字馬，上半身靠近其中一條腿，一個手臂伸出繞過腿部放到後背位置，另一個手臂直接伸到背後，兩手相互抓緊。

　　如果你已經選擇了空中瑜伽，那在絲帶纏繞身體的時候一定要控制好位置，否則發生動作失誤的時候危險係數還是很高的。

　　蠍子式

　　倒立有助於身體血液循環加入，是個減肥的好方法。用絲帶將兩條腿纏繞起來，固定好絲帶的長度，然後一條腿在空中伸直，另一條腿膝蓋彎曲弓起，上半身向後仰兩個手臂伸出超過頭頂，主動去抓住絲帶。

　　如果目前你還在比較糾結的狀態，那不如就兩個都嘗試一下，看看自己到底適合哪一種瑜伽方式，只有都嘗試了才知道哪個更適合自己。

　　輪式

　　這個動作就是傳說中的空中瑜伽了，大家看看能否接受吧！只用絲帶纏繞住腳踝骨，兩條腿在空中緊緊的並在一起，然後上半身向後彎曲，兩個手臂伸直超過頭頂，去抓住那根絲帶，注意只有腳踝骨與手臂纏繞絲帶。

　　認真的體會兩者之間的不同，然後總結出二者各方面的優勢，把其中的優勢總結到一起，在進行專業的訓練。

　　弓式

　　對於空中瑜伽動作大致相同難度卻增加了很多，快來學習下吧！首先將絲帶分別纏繞至大腿上腰部和手臂上，兩條腿在空中分開一字馬，兩腿在一條直線上，兩個手臂緊緊的抓住空中的絲帶，注意兩個手臂伸直不要彎曲。

　　空中瑜伽很適合願意挑戰的朋友，用空中瑜伽的動作來證明自己的瑜伽實力是再好不過的了，快來嘗試一下吧！空中瑜伽與常規瑜伽都有自己的優缺點，大家在選擇的時候要權衡利弊，不要盲目的選擇那些不適合自己的。

　　除了這兩個瑜伽方式以外還有很多種，想要了解其他的瑜伽方式可以給小伴留個關注，小伴會不定時的總結其他的瑜伽方式。