研究發現，對拒絕敏感對人際關係是有害的。對拒絕敏感的人經常認爲伴侶會離開自己，他們擔心真實的自我是不被接受的。

這表明他們會傾向與對伴侶的行爲會有負面的理解。

心理學研究發現，這種思維模式會導致對親密關係的不滿意。研究結果來自對217名戀愛時間超過3個星期以上的年輕人的調查。

研究人員發現，害怕被拒絕的人第一個反應是先拒絕別人，這樣可以切斷自己被拒絕的可能。這是出自於內心的一種防禦機制，但卻會隔斷我們與他們的連接。這也就使得我們在親密關係中無法與伴侶達成一種深層次的交流，讓彼此的關係更進一步的發展。

那麼我們要如何在親密關係中減少這種情況的發生？

心理學家認爲，首先我們要意識到這種現象的存在。意識是改變的第一步。對拒絕的敏感往往是源自於一種內在的不自信。尤其在那些還沒有達成自我認同的年輕人身上更爲常見。擁有自我身份認同的人往往不會害怕被拒絕。他們既能與他人保持親密，也能夠保持自我人格的獨立。心理學家把這稱爲“自我分化”。