每到暑假过完刚开学的时候，都会有不少家长说：

「都已经开学一个星期了，我家孩子还没调整过来，上课走神，注意力不集中，老师都已经给我打过好几次电话了。」

「我家孩子也是，放学回来也不写作业，得催他一百遍。」

「我们家孩子快愁死了，晚上不睡，早上不起，就这个状态怎么好好上课？」

马上就快开学了，孩子是否已经作好迎接新学期的准备呢？从暑假到新学期，从闲散到紧张，孩子常常会无法进入良好的学习状态，还没在暑假的热闹、散漫中回过神来。

怎样让孩子尽快适应上学节奏?

1

用全新装备来点燃期待

孩子玩了一暑假，对于马上开学会充满厌恶感、抗拒感，不想上学。

这个时候，我们可以带孩子去商店、超市购买新文具，让孩子在买新文具的过程中转变自己的态度。

这个方法对于处于一、二年级的孩子来说尤其管用。

在购买书包、文具，准备校服和在学校使用的水壶餐具的过程中，让孩子全程参与，并充分听听孩子自己的意见，会让孩子直接产生“小学学习大不同”“我的学习我负责”的直观感受。

然后我们可以带着孩子去书店逛逛，买一些新学期可能会用到的字典、辅导书，回家后我们和孩子一起给新书包上书皮。

无论是在实体商店，还是在网络上购买学习用品，都邀请孩子参与选购的过程，让孩子对金钱的使用上有更深的认识。

只有通过这一系列细致的准备工作，孩子才会一点一滴地体会到新学期开学是一件多么庄重严肃的事情；而在选购过程中，让孩子充分参与各种用品的选购，也会让孩子对即将到来的学习生活产生主人翁意识；孩子们也就自然而然地从心里重视起来，准备起来。

对于孩子来说，最重要的是，要让孩子在心里了解到：

我将开始一段新的生活，它不同于既往，我将承担新的任务，它需要我付出努力但它可能会很有意思，我好好准备，并且希望它还不错。

用新装备给孩子美好的新学期祝福，让孩子带着愉快的心情走进新学期，孩子会更加珍惜开学时光的。记住，比收心更重要的是开心。

2

用逐步早起来调整作息

暑假中，大部分孩子比较放松，跟着家长一起，每天晚睡晚起，作息时间被彻底打乱。

开学之前，一定要按照上学的作息规律，提前给孩子调整过来，否则开学的头一周，孩子会特别辛苦，课堂会打瞌睡，没有听课效率。

酷暑早起是件让“懒羊羊”们倍感困难的事请。建议家长提前三五天帮助孩子逐步调整生物钟，有计划地每天提早一点点，逐步回归到合适的时间段。

从逐天早醒，到逐步早起，让这个变化时间的闹钟，来帮助孩子调整生物钟。

同时可以这样安排：上午起床后20分钟的早读时间、看45分钟的课外书籍；下午45分钟的练字时间、45分钟的课外书籍、45分钟的户外运动。其他时间可以自由安排。

提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。暑假放纵的节奏，就让它快速成为过去时。

开学前，要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调解生物钟，才能让孩子适应开学后的“时差”变化。

「提醒」 切忌强制。家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。

3

用规划台历来确定目标

良好的开始是成功的一半，良好的策划也是成功的重要因素。

家长在开学前的一周，一定要和孩子一起，寻找、确立新学期的新目标，激起孩子的斗志。

我们可以买一本较大的台历本，勾画出几个重要的时间点：开学、考试、放假等。在这些时间点上写下孩子的目标，例如：在中秋节之前看完一本课外书。

在台历上写下新学期的具体目标会让孩子有一点压力和挑战感，从而让他以挑战的心态进入新学期。

这个目标不仅仅限于是文化成绩的提高，还可以多元化，比如参加班级职位竞选，争做做一个小组长，为班级多做贡献；调整一个体育项目，参加一次学校运动会等等都可以，鼓励孩子多做没有接触过的事情，培养孩子的能力和自信心。

4

用圆桌会议来展望未来

没错，正如放暑假前一样，全家人或者请一些同学来家里玩耍，和孩子围坐在一起，举行一次有仪式感的小会议。

在会议上，让孩子们讨论一下自己暑假有哪些开心的事情，新学期大家都有什么计划、相互鼓励。

我们可以称赞孩子做了多少家务，表扬孩子看了多少书，肯定他们在假期的巨大收获。这是帮助他们建立积极心态的开始，以便于他们有更强大的自信面对新环境，应对新挑战。

然后，就要和孩子一同商议接下来的生活、学习和娱乐安排。爸爸妈妈们要以孩子为主，让他们自己学着做计划做安排，而不是一味的强调自己的想法和计划。

5

用提前测试来温故而知新

临近开学，我们首先要检查作业（暑期学习计划）完成情况。

同时我们可以鼓励孩子重新整理上个学期的课堂笔记、试卷等办法来回顾知识点，以达到“温故而知新”的效果。还可以对新学期的新知识做个初步预习，建立知识网络。

毕竟只有把旧知连接起来，学新知识才能连贯，具有系统性。

当一切准备工作做好的时候，我们可以拿出几张试卷来检测孩子是否忘记了暑假所学，对试卷的正确与否不用太过关心，更不用让孩子争分夺秒来写题。

开学自测的目的并不是看孩子掌握了多少，而是对孩子进行“敲打”，让他知道自己的不足。

顺便可以让孩子复习下之前学过的内容，然后再大致浏览下新学期的课本教材。熟悉往后一学期的大纲目录，让孩子对知识心里有个底，这样学习起来才不会太过于吃力。

但是千万别把新知识重新学一遍，否则孩子真正上课时却没有了对知识的渴望，丧失新鲜感和兴趣，变得不想听课。

孩子在“度假慢节奏”与“开学快节奏”两种模式切换时，难免会产生紧张、抗拒心理，如果我们不能帮助孩子以轻松、愉悦的心态来进入新学期，将会影响孩子下学期的学习。

帮助孩子收心，家长们不通过“简单粗暴”来解决问题，而要讲究策略”，爸爸妈妈学会了吗？

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