每到暑假過完剛開學的時候，都會有不少家長說：

「都已經開學一個星期了，我家孩子還沒調整過來，上課走神，注意力不集中，老師都已經給我打過好幾次電話了。」

「我家孩子也是，放學回來也不寫作業，得催他一百遍。」

「我們家孩子快愁死了，晚上不睡，早上不起，就這個狀態怎麼好好上課？」

馬上就快開學了，孩子是否已經作好迎接新學期的準備呢？從暑假到新學期，從閒散到緊張，孩子常常會無法進入良好的學習狀態，還沒在暑假的熱鬧、散漫中回過神來。

怎樣讓孩子儘快適應上學節奏?

1

用全新裝備來點燃期待

孩子玩了一暑假，對於馬上開學會充滿厭惡感、抗拒感，不想上學。

這個時候，我們可以帶孩子去商店、超市購買新文具，讓孩子在買新文具的過程中轉變自己的態度。

這個方法對於處於一、二年級的孩子來說尤其管用。

在購買書包、文具，準備校服和在學校使用的水壺餐具的過程中，讓孩子全程參與，並充分聽聽孩子自己的意見，會讓孩子直接產生“小學學習大不同”“我的學習我負責”的直觀感受。

然後我們可以帶着孩子去書店逛逛，買一些新學期可能會用到的字典、輔導書，回家後我們和孩子一起給新書包上書皮。

無論是在實體商店，還是在網絡上購買學習用品，都邀請孩子參與選購的過程，讓孩子對金錢的使用上有更深的認識。

只有通過這一系列細緻的準備工作，孩子纔會一點一滴地體會到新學期開學是一件多麼莊重嚴肅的事情；而在選購過程中，讓孩子充分參與各種用品的選購，也會讓孩子對即將到來的學習生活產生主人翁意識；孩子們也就自然而然地從心裏重視起來，準備起來。

對於孩子來說，最重要的是，要讓孩子在心裏瞭解到：

我將開始一段新的生活，它不同於既往，我將承擔新的任務，它需要我付出努力但它可能會很有意思，我好好準備，並且希望它還不錯。

用新裝備給孩子美好的新學期祝福，讓孩子帶着愉快的心情走進新學期，孩子會更加珍惜開學時光的。記住，比收心更重要的是開心。

2

用逐步早起來調整作息

暑假中，大部分孩子比較放鬆，跟着家長一起，每天晚睡晚起，作息時間被徹底打亂。

開學之前，一定要按照上學的作息規律，提前給孩子調整過來，否則開學的頭一週，孩子會特別辛苦，課堂會打瞌睡，沒有聽課效率。

酷暑早起是件讓“懶羊羊”們倍感困難的事請。建議家長提前三五天幫助孩子逐步調整生物鐘，有計劃地每天提早一點點，逐步迴歸到合適的時間段。

從逐天早醒，到逐步早起，讓這個變化時間的鬧鐘，來幫助孩子調整生物鐘。

同時可以這樣安排：上午起牀後20分鐘的早讀時間、看45分鐘的課外書籍；下午45分鐘的練字時間、45分鐘的課外書籍、45分鐘的戶外運動。其他時間可以自由安排。

提前幫孩子調整好心態和作息生物鐘，模擬開學節奏，營造收心環境。暑假放縱的節奏，就讓它快速成爲過去時。

開學前，要按孩子平常的作息時間起居，按時準備一日三餐，早睡早起，調解生物鐘，才能讓孩子適應開學後的“時差”變化。

「提醒」 切忌強制。家長強行遏制孩子的一切娛樂活動，孩子可能產生牴觸、逆反情緒。

3

用規劃檯曆來確定目標

良好的開始是成功的一半，良好的策劃也是成功的重要因素。

家長在開學前的一週，一定要和孩子一起，尋找、確立新學期的新目標，激起孩子的鬥志。

我們可以買一本較大的檯曆本，勾畫出幾個重要的時間點：開學、考試、放假等。在這些時間點上寫下孩子的目標，例如：在中秋節之前看完一本課外書。

在臺歷上寫下新學期的具體目標會讓孩子有一點壓力和挑戰感，從而讓他以挑戰的心態進入新學期。

這個目標不僅僅限於是文化成績的提高，還可以多元化，比如參加班級職位競選，爭做做一個小組長，爲班級多做貢獻；調整一個體育項目，參加一次學校運動會等等都可以，鼓勵孩子多做沒有接觸過的事情，培養孩子的能力和自信心。

4

用圓桌會議來展望未來

沒錯，正如放暑假前一樣，全家人或者請一些同學來家裏玩耍，和孩子圍坐在一起，舉行一次有儀式感的小會議。

在會議上，讓孩子們討論一下自己暑假有哪些開心的事情，新學期大家都有什麼計劃、相互鼓勵。

我們可以稱讚孩子做了多少家務，表揚孩子看了多少書，肯定他們在假期的巨大收穫。這是幫助他們建立積極心態的開始，以便於他們有更強大的自信面對新環境，應對新挑戰。

然後，就要和孩子一同商議接下來的生活、學習和娛樂安排。爸爸媽媽們要以孩子爲主，讓他們自己學着做計劃做安排，而不是一味的強調自己的想法和計劃。

5

用提前測試來溫故而知新

臨近開學，我們首先要檢查作業（暑期學習計劃）完成情況。

同時我們可以鼓勵孩子重新整理上個學期的課堂筆記、試卷等辦法來回顧知識點，以達到“溫故而知新”的效果。還可以對新學期的新知識做個初步預習，建立知識網絡。

畢竟只有把舊知連接起來，學新知識才能連貫，具有系統性。

當一切準備工作做好的時候，我們可以拿出幾張試卷來檢測孩子是否忘記了暑假所學，對試卷的正確與否不用太過關心，更不用讓孩子爭分奪秒來寫題。

開學自測的目的並不是看孩子掌握了多少，而是對孩子進行“敲打”，讓他知道自己的不足。

順便可以讓孩子複習下之前學過的內容，然後再大致瀏覽下新學期的課本教材。熟悉往後一學期的大綱目錄，讓孩子對知識心裏有個底，這樣學習起來纔不會太過於喫力。

但是千萬別把新知識重新學一遍，否則孩子真正上課時卻沒有了對知識的渴望，喪失新鮮感和興趣，變得不想聽課。

孩子在“度假慢節奏”與“開學快節奏”兩種模式切換時，難免會產生緊張、抗拒心理，如果我們不能幫助孩子以輕鬆、愉悅的心態來進入新學期，將會影響孩子下學期的學習。

幫助孩子收心，家長們不通過“簡單粗暴”來解決問題，而要講究策略”，爸爸媽媽學會了嗎？

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