摘要：健康早餐食材清单：。附食物热量+GI值+蛋白质含量。

健康早餐食材清单：

附食物热量+GI值+蛋白质含量

按照早餐搭配

“碳水主食+蛋白质+果蔬+有益脂肪+奶制品”，

分别做了食材清单，

本着“高蛋白、低热量、低GI、健康简单易烹饪”的出发点，

例举了100多种早餐食材。

来源：健身餐食谱

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