摘要：健康早餐食材清單：。附食物熱量+GI值+蛋白質含量。

健康早餐食材清單：

附食物熱量+GI值+蛋白質含量

按照早餐搭配

“碳水主食+蛋白質+果蔬+有益脂肪+奶製品”，

分別做了食材清單，

本着“高蛋白、低熱量、低GI、健康簡單易烹飪”的出發點，

例舉了100多種早餐食材。

來源：健身餐食譜

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