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相信很多女生都说自己贫血，并且饱受贫血的烦恼，但是，你认清你自己真的是贫血吗？首先我们来了解一下贫血的症状。

贫血是指循环血液中的红血蛋白含量，红细胞数目以及红细胞的总体积减少之一种综合性病理状态。

怎么具体判断自己是否贫血呢？

常见并且最容易判断的就是患贫血的病人主要表现脸色苍白、无力、心慌、头晕、耳鸣、失眠等。

首先，皮肤粗糙，发黄，发暗，长斑等都代表身体状况不佳、气血不足；

其次，头发干枯、掉发、头发发黄也可能存在贫血的症状；

再而，眼白的颜色混浊、发黄，有血丝、眼袋很大、眼睛干涩，这就表明气血不足；

以上这些如果有类似的症状那可要及时补充气血了，因为，贫血的危害可是很大的。

1、面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡

2、肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。

3、消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常腹泻。

4、注意力不集中，稍一活动会出现气喘乏力现象。

5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。

以上这些都是贫血可能出现的危害，那么，我们该如何去预防和治疗贫血呢。

1、适量的运动肯定必不可少的，贫血会使血液变得稀薄，从而增加心脏的负荷，适量运动能刺激红血球的产生，从而预防贫血；

2、饮食规律、得当。偏食、不按时进食、胡乱进食等都会使得身体得不到该有的营养而诱发贫血；所以要按时三餐吃饭，不要挑食，不要暴饮暴食；

3、补充有补血功能的食物，女人就要多补血，才不会显得没气色，变成黄脸婆。多吃红枣、枸杞、红豆、红糖等，但是很多人都会嫌麻烦，从而不吃。但是，我就是为了解决你们的麻烦而来的，就是五红粉，五谷磨成的粉粉，全部新鲜现磨，只要开水冲泡就可以了，还可以当做早餐吃。

配料：红米、红枣、红豆、红花生衣、红糖、枸杞、黄芪

功效：养肝明目、补气补血、助眠、补血安神、气血双调，适合贫血、出血、血小板低等症。

五红粉

江湖上流传着这么一句话：

一个娃三桶血~

别总以为自己身壮如牛，铁血小金刚转世~ 等到大把脱发，蹲起开始恍惚头疼，脸色无光泽，月事不稳定~才知道这是气血不足

五红粉，补足气血不贫血！开水冲更加方便快捷～懒人福音

气血不好，脸上涂大堆化妆品都没用，还不如气色红润好。

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