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相信很多女生都說自己貧血，並且飽受貧血的煩惱，但是，你認清你自己真的是貧血嗎？首先我們來了解一下貧血的症狀。

貧血是指循環血液中的紅血蛋白含量，紅細胞數目以及紅細胞的總體積減少之一種綜合性病理狀態。

怎麼具體判斷自己是否貧血呢？

常見並且最容易判斷的就是患貧血的病人主要表現臉色蒼白、無力、心慌、頭暈、耳鳴、失眠等。

首先，皮膚粗糙，發黃，發暗，長斑等都代表身體狀況不佳、氣血不足；

其次，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃也可能存在貧血的症狀；

再而，眼白的顏色混濁、發黃，有血絲、眼袋很大、眼睛乾澀，這就表明氣血不足；

以上這些如果有類似的症狀那可要及時補充氣血了，因爲，貧血的危害可是很大的。

1、面色蒼白或萎黃，口脣、眼結膜及指甲牀色淡，頭髮乾枯，精神萎靡，容易疲倦。面色蒼白或萎黃，口脣、眼結膜及指甲牀色淡

2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴大，嚴重時可出現心力衰竭。

3、消化功能減退，食慾不振，吸收較差，常腹瀉。

4、注意力不集中，稍一活動會出現氣喘乏力現象。

5、貧血後期可出現頭面部、下肢浮腫。

以上這些都是貧血可能出現的危害，那麼，我們該如何去預防和治療貧血呢。

1、適量的運動肯定必不可少的，貧血會使血液變得稀薄，從而增加心臟的負荷，適量運動能刺激紅血球的產生，從而預防貧血；

2、飲食規律、得當。偏食、不按時進食、胡亂進食等都會使得身體得不到該有的營養而誘發貧血；所以要按時三餐喫飯，不要挑食，不要暴飲暴食；

3、補充有補血功能的食物，女人就要多補血，纔不會顯得沒氣色，變成黃臉婆。多喫紅棗、枸杞、紅豆、紅糖等，但是很多人都會嫌麻煩，從而不喫。但是，我就是爲了解決你們的麻煩而來的，就是五紅粉，五穀磨成的粉粉，全部新鮮現磨，只要開水沖泡就可以了，還可以當做早餐喫。

配料：紅米、紅棗、紅豆、紅花生衣、紅糖、枸杞、黃芪

功效：養肝明目、補氣補血、助眠、補血安神、氣血雙調，適合貧血、出血、血小板低等症。

五紅粉

江湖上流傳着這麼一句話：

一個娃三桶血~

別總以爲自己身壯如牛，鐵血小金剛轉世~ 等到大把脫髮，蹲起開始恍惚頭疼，臉色無光澤，月事不穩定~才知道這是氣血不足

五紅粉，補足氣血不貧血！開水衝更加方便快捷～懶人福音

氣血不好，臉上塗大堆化妝品都沒用，還不如氣色紅潤好。

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